O endocrinologista fala sobre as armadilhas de tomar suplementos alimentares populares
Imediatamente sobre o principal: como médico, estou na posição - todas as vitaminas K (incluindo K2) devem ser prescritas por um especialista após os exames.
Eu vejo um problema em pessoas especificasque me procuram com complicações causadas pela ingestão impensada de vitaminas K. Esta não é uma teoria seca, mas pacientes vivos que agora precisam de tratamento.
(Para especialistas - uma explicação mais complexa e de conhecimento intensivo aqui)
Para que serve a vitamina K?
- Vitamina K - um grupo de vitaminas solúveis em gordura que recentemente ganhou especial popularidade.
- Até o momento, 7 variantes desta vitamina já foram encontradas e, provavelmente, o processo não foi concluído. Os mais famosos são:
- K1 (filoquinona, primeiro isolada de materiais vegetais de alfafa)
- K2 (menaquinona, que foi originalmente encontrada na farinha de peixe).
Todas as variações da vitamina K têm vários graus de efeito no sistema de coagulação do sangue e
de uma forma ou de outra, eles participam da criação de coágulos sanguíneos.Até a vitamina K2, que é especializada em apoiar a formação de um novo tecido ósseo, absorção de cálcio e - atenção! - reações de coagulação do sangue.
Fatores de risco
- vamos listar riscos conhecidos de trombose:
- predisposição genética,
- varizes
- fêmea. Os homens geralmente estão um pouco melhor protegidos da trombose,
- contraceptivos orais,
- gravidez,
- doenças cardiovasculares e oncológicas,
- hipodinâmica,
- excesso de carboidratos simples e gorduras trans na alimentação,
- álcool, alimentos gordurosos e fumados,
- uma pequena quantidade de água consumida por uma pessoa,
- As opiniões são contraditórias sobre o café e o chá preto, mas ainda estou inclinado a acreditar que esses são fatores de espessamento principalmente devido ao efeito diurético.
A adição impensada de vitaminas K pode piorar as coisas.
Se essa vitamina é tão prejudicial, por que ela é vendida junto com o D3 e dizem que não pode ser absorvida sem ela?
Não estou dizendo prejudicial. Eu digo que é perigoso com a combinação de riscos de trombose, com acúmulo e subsequente overdose.
As vitaminas D3 e K2 em um comprimido são produtos de profissionais de marketing, não de médicos.
Há pesquisarque sua ingestão combinada reduz a calcificação vascular. Isso é verdade, mas a eficácia é pequena. Há outros pesquisarque o D3 por si só não aumenta a deposição de cálcio nos vasos.
Geralmente calcificação vascular É um problema complexo que não pode ser resolvido com vitaminas.
Aqui neste artigo há menção de "pouca experiência coletiva com toxicidade potencial ou efeitos colaterais associados à suplementação de menaquinona em longo prazo em indivíduos com coagulação normal".
A experiência pode ser pequena, mas todas essas pessoas são específicas para as quais o K2 foi contra-indicado devido aos riscos (veja acima)
6. O principal problema com os suplementos dietéticos é que ninguém monitora o que exatamente está no frasco. Por exemplo, a Food and Drug Administration (FDA) dos EUA monitora medicamentos, mas não os suplementos dietéticos.
Além disso, sob o chamado suplemento dietético de saúde 1994 e Lei de Educação de 1994), os fabricantes não são obrigados a provar que seus suplementos são seguros ou eficaz.
E o FDA não pode questionar os dados publicados pelos fabricantes de suplementos, suas alegações e informações do rótulo, até que faça sua própria pesquisa científica cara.
Enquanto isso, existem números decepcionantes de que em cerca de 80% dos casos, o declarado não corresponde à realidade.
Nos sites, a vitamina K é apresentada em diferentes variações de K2, e aqui a dosagem recomendada de 45 a 200 mcg é mais confusa.
As diretrizes globais fornecem diretrizes generalizadas para a vitamina K - para mulheres adultas, a ingestão de vitamina K varia de 55 a 90 mcg por dia e 65-120 mcg por dia para homens adultos. Esses dados se aplicam apenas a pessoas saudáveis, uma vez que essas normas mudam para os pacientes.
E isso apesar do fato de que obtemos essa vitamina com os alimentos, além disso, nós a produzimos por conta própria.
Seu Doutor Pavlova
Versão completa do artigo
Vai custar-lhe saúde: o médico revelou o perigo da popular combinação de vitaminas
