O endocrinologista responde: existe realmente um momento em que alguma gordura é queimada sem deixar vestígios?
Foi-me feita uma pergunta - É verdade que depois de um treino existem "janelas" de tempo especiais durante as quais você pode comer qualquer coisa e a gordura não será depositada?
Infelizmente, isso é um mito e, como se constatou, é bastante difundido. Tudo o que se come está incluído no metabolismo, e o excesso é necessariamente armazenado nas laterais e na cintura. Então certifique-se de observar o que e quando você come.
No fitness, existem conceitos como janelas de carboidratos ou proteínas, ou seja, é uma necessidade maior de um macronutriente específico. Esses conceitos são condicionais e, em princípio, você não precisa se preocupar.
Mesmo se você estiver perdendo peso, depois do treino muito bom comer algo de proteína - por exemplo, beba um shake de proteína e coma um crouton de grãos pequenos. Mas, enfatizo, tudo está dentro da estrutura de sua ingestão de calorias.
Seu Doutor Pavlova
O médico alerta quem está perdendo peso: Falta de gordura corporal é prejudicial à saúde
O paciente perdeu peso e aumentou a testosterona em apenas dois meses e meio. O segredo é muito simples
