Endocrinologista com 24 anos de experiência - sobre a importância da dopamina e da endorfina em nossa vida
4 hormônios são responsáveis por nossa felicidade - serotonina, dopamina, endorfina e oxitocina. Qual é a diferença entre eles e como aprender a gerenciá-los?
Os hormônios da felicidade são proteínas por natureza e pertencem a neurotransmissores ou neurotransmissores, ou seja, carregam impulsos ou sinais ao longo dos troncos nervosos. Podemos dizer que por meio deles o tecido nervoso se comunica com todo o corpo.
Endorfina: alivia a dor
A mais famosa molécula de felicidade é endorfina. É produzido no próprio corpo e atua nos chamados receptores opioides (que estão em nosso corpo) e, assim, nos alivia a dor quando surge a necessidade. Os mesmos receptores também são afetados por drogas (tudo está claro aqui) e anestésicos que são usados na medicina.
Em que condições obtemos endorfinas? Por exemplo, ao contemplar obras de arte, assistir seus filmes favoritos, durante o sexo e até mesmo após uma boa atividade física. Existe uma expressão como "euforia do corredor" - as pessoas gostam de correr porque causa prazer.
A natureza usa esse hormônio para tornar nossa vida suportável. Por exemplo, no terceiro trimestre da gravidez, quando está cada vez mais pesado para uma mulher carregar um bebê, há um aumento acentuado na síntese de endorfinas.
Dopamina: a musa do hormônio
Cerca de dopamina Já escrevi mais de uma vez, é um hormônio responsável por antecipar algum tipo de alegria. Por exemplo, é uma felicidade que você esteja terminando sua dissertação ou um relatório contábil complexo, você verá seu ente querido em breve, etc.
Também é chamado hormônio de bem-estar - com baixo nível de síntese de dopamina, é difícil imaginar uma saúde excelente e, em geral, vontade de se levantar do divã. Da má dopamina, por exemplo, até a testosterona diminui - indiretamente por meio de uma diminuição na síntese do hormônio LH.
Também está associado à memória e à capacidade de construir associações: por exemplo, as crianças aprendem o alfabeto associando letras a animais ou pássaros. Com baixo teor de dopamina, isso pode ser difícil.
A boa dopamina acompanha a criatividade, é ele - nossa verdadeira musa, e não algumas garotas da Grécia Antiga em lençóis.
Lembre-se da canção de Vysotsky "existem poucos violentos de verdade, então não há líderes"? Aqui estão todos violentos - revolucionários, líderes, curiosos, curiosos e outras personalidades inquietas - pessoas com altos níveis de dopamina, que não permite que sejam indiferentes e conduzidos.
Se seu amigo fica muito feliz com uma flor, chocolate e outras coisinhas agradáveis, então ele tem uma boa dopamina. É ele quem te faz reagir assim às pequenas surpresas. Mas há uma desvantagem: estimular constantemente o centro do prazer pode ser viciante. Então, por exemplo, há um shopaholism, cuja causa é um distúrbio ou perda de controle dos impulsos.
Seja como for, é a dopamina que nos motiva a agir e buscar prazer. Não vou dizer que isso é ruim, porque muitas pessoas sentem uma emoção especial no trabalho, no cuidado de seus entes queridos, etc.
Parte 2: Isso não é "amor ao mal", mas você não pode concordar com a oxitocina: fatos sobre os hormônios da felicidade que explicam muito em nossa vida
Parte 3Como esquecer a melancolia do outono e sentir felicidade: 10 dicas simples, mas verdadeiras, de um médico
