Endocrinologista com 23 anos de experiência - sobre como a falta de massa gorda aumenta o risco de doença e morte
Meu artigo sobre ganhar massa gorda atraiu críticas: por que faço essas recomendações? Agora, talvez a menina esteja abaixo do peso e com essa dieta (frutas) ela corroa, aumenta o nível de glicação e prejudica sua saúde. Enfim, existe uma epidemia de obesidade no mundo, e não vice-versa.
Lembrarei que no início do tratamento fizemos bioimpedância e descobrimos que a única coisa que falta na menina são alguns quilos de gordura. Claro, é difícil acreditar que isso aconteça.
Por que a falta de gordura também é um problema para o corpo
Falta de gordura corporal - este é o mesmo problema do excesso, só que mais raro. Alto risco de morte e doença. Não é à toa que as pessoas com falta de massas não são levadas para o exército - é simplesmente perigoso.
Abaixo está um gráfico de uma meta-análise de como o risco de morte muda dependendo de índice de massa corporal (IMC). Percebe-se que os riscos aumentam tanto com o IMC muito baixo, quanto com o alto.
Quanto mais cedo compensarmos essa ameaça, melhor.
Além disso, a temporada de frutas acabou, tornando mais fácil voltar aos seus hábitos saudáveis.
Deixe-me lembrá-lo de que a nutrição adequada implica nas seguintes proporções: 30% de proteína, 30% de gordura e 40% de carboidratos. Além disso, é necessário olhar não em termos de volume, mas em termos de conteúdo calórico. E certifique-se de comer proteínas em todas as refeições. Claro, se você não precisa ganhar gordura com urgência.
Seu Doutor Pavlova
Ganhei 4 quilos de gordura pura com frutas: o médico explica como
