Adeus, solidão: 4 passos em direção ao amor

Passo 1. Reprogramando a nós mesmos

A solidão de uma mulher é principalmente uma consequência de atitudes e padrões negativos, instilados na infância.

“Por exemplo, minha mãe ou avó costumava dizer:“ Todos os homens são cabras! Eles têm apenas problemas e nenhuma ajuda. " Ou a menina testemunhou relacionamentos destrutivos entre os pais, como resultado, ela não sabe como se comportar de forma competente com o sexo oposto, ”

- diz Alena Kanyuka.

 Desempenha um papel e o que a garota ouviu em seu discurso.

«Aos 16 anos, por acaso, ouvi uma conversa entre minha avó e um vizinho. Ela perguntou se eu já estava namorando alguém. Ao que minha avó respondeu: “Não. Quem precisa tanto disso. " Minha estatura alta não se encaixava em sua compreensão da beleza, e ela acreditava sinceramente que eu não tinha chance de uma vida pessoal feliz.

", - Svetlana K. de Kiev lembra. Essa frase prejudicou tanto a autoestima da mulher que ela não percebeu os sinais de atenção que os meninos demonstravam. Ela simplesmente não acreditava que alguém iria gostar dela.

“Desde criança, recebemos um“ firmware ”profundo do psiquismo para a vida e o melhor é desenrolar esta bola das paixões com um especialista: um psicoterapeuta ou psicólogo. Mas existe um método que o ajudará a encontrar programas negativos por conta própria, ”

- pensa Alena Kanyuka.

Aposente-se, pegue um pedaço de papel e escreva em uma coluna tudo o que você pensa sobre os homens ou relacionamentos. Escreva “na máquina”, sem hesitar por muito tempo, a primeira coisa que lhe vier à cabeça. A coisa mais interessante, provavelmente, não "atirará" da primeira linha. Em seguida, reescreva as atitudes negativas de uma forma positiva. Por exemplo, “homens criam problemas para mim” para “homens ajudam a resolver meus problemas”, etc.

“E também nossa mente subconsciente entende os comandos que são escritos especialmente bem. Portanto, fique à vontade para riscar todas as más atitudes e escrever abaixo delas em letras maiúsculas: "Cancele!"

- Aconselha Alena Kanyuka.

Passo 2. Responda-se honestamente à pergunta: "Por que preciso disso?"

À primeira vista, tudo vai bem na vida de Victoria, de 40 anos: trabalho de alto status, viagens de negócios ao exterior, seu próprio apartamento, seu filho de 5 anos, que sua mãe ajuda a criar. Nesta imagem de felicidade, apenas um "quebra-cabeça" está faltando - um homem.

Antes do nascimento de seu filho, ela conheceu por muitos anos um "papai" casado. E agora - há 5 anos - nenhum relacionamento sério. Alguém aparece constantemente no horizonte, mas sempre não é o mesmo. Além disso, Victoria encontrou uma maneira interessante de conhecer homens. Por ter pouco tempo, sua mãe mantém perfis em sites de namoro. Ela mesma filtra os candidatos, faz a primeira "entrevista", marca um encontro, mas Victoria já está a caminho.

Nas conversas com as amigas, uma mulher costuma reclamar: “Outras se conhecem, saindo na rua para levar o lixo para fora. Destino. E eu continuo nessas datas, e simplesmente não consigo encontrar ninguém sensato. " Ao mesmo tempo, não se esquece de acrescentar: “O marido é, claro, maravilhoso. Mas essas meias, espalhadas pelo apartamento, são infinitas em pé na lareira da cozinha. "

Alena Kanyuka acredita que esta história é um exemplo vívido de comportamento infantil que muitas vezes acontece em crianças mimadas.

“Uma mulher pode exercer uma profissão, mas na relação com o sexo oposto, assumir a posição de uma criança. Nesse caso, isso se manifesta no fato de a mãe de Victoria escolher os candidatos ao namoro. O fato de ela esperar um milagre sem fazer nenhum esforço para realizá-lo ",

- comenta o psicólogo.

E de tudo isso surge a pergunta: ela realmente precisa de um homem. A prática a seguir ajudará a respondê-la: pergunte-se “Por quê?” Muitas vezes. Por exemplo:

- Eu preciso de um homem.

- Por que?

- Para me amar?

-Por que?

- Para me fazer sentir valioso.

-Por que? etc.

E assim, desfazendo o emaranhado, você chegará à sua verdadeira necessidade. Por exemplo, nesse diálogo consigo mesmo, percebe-se que a mulher não se valoriza. E aqui temos que trabalhar com seu senso de autoestima.

Etapa 3. Elevando a autoestima

Os principais indícios da baixa autoestima da mulher, segundo Alena Kanyuka, são os seguintes:

1. Impondo seu "amor", cuidado, necessidade, cintilação "sacrificial" na vida de um homem na esperança de que ele perceba, aprecie e conceda (amor, atenção, benefícios materiais) de acordo com seus méritos.

«Infelizmente, a realidade acaba sendo mais prosaica - diz a psicóloga. - Na maioria das vezes, em tal contato, um homem pega o que é dado a ele, não se preocupa particularmente com quanto esforço isso custou a uma mulher e parte para outras praias. Como resultado, decepção em um homem, confirmação de sua inutilidade e olá solidão! Ou o outro extremo, quando uma mulher não está mais procurando ninguém, se resigna a sua indignidade, acaba com sua vida pessoal».

2. Estar abertamente preocupado com o que as outras pessoas pensam de você. Por trás disso está o medo da condenação, desvalorização, etc. Instalação: "Eu sou mau, não há nada pelo que me amar."

3. O hábito de adiar para assuntos posteriores relacionados ao seu próprio crescimento e desenvolvimento. Procrastinação, perfeccionismo como uma reação defensiva da psique para evitar que novas experiências dolorosas entrem em sua vida. É melhor criar a ilusão de ação do que realmente obter uma nova experiência, aprender com seus erros.

4. Manifestações físicas: aumento da ansiedade, palpitações cardíacas, aumento da sudorese, problemas gastrointestinais, palmas das mãos molhadas, agitação, etc.

5. Incapacidade de dizer não nos relacionamentos, no trabalho, etc. Pessoas com baixa autoestima literalmente assumem um fardo insuportável na esperança de serem notadas, apreciadas e amadas por isso.

Para melhorar a autoestima de uma mulher, você precisa:

 1. Trabalhe com um especialista em suas atitudes negativas desde a infância. Um psicólogo, um psicoterapeuta é necessário para a identificação cuidadosa e de alta qualidade de programas negativos e o desenvolvimento de novas maneiras saudáveis ​​de interagir consigo mesmo e com o mundo. Depois de lê-lo, de ouvir muitas informações psicológicas diversas sem orientação adequada, corre-se o risco de finalmente ficarmos confusos em seus estados e entrarmos em reações defensivas. O autoaperfeiçoamento é uma jornada longa, nem sempre agradável, mas necessária para um crescimento com qualidade.

2. Aprenda a redefinir e defender seus limites pessoais. Saia deliberadamente da forma do script: "vítima-agressor-resgatador". Aprenda a colocar você e seus interesses em primeiro lugar.

3. Aceite, ame a si mesmo pelo simples fato de ter nascido nesta terra. Você está tão sozinho, já amado e único, e nunca mais haverá uma mulher assim! Você precisa deixar de lado a falsa vergonha, as dúvidas e se tornar seu melhor amigo amoroso! Que cada manhã comece com uma ode ao seu amado, com admiração pelo seu corpo, ao pormenor, centímetro a centímetro, estude-o, aprecie o seu toque. A fixação na "imperfeição" do corpo vem da mente. O cumprimento de alguns cânones estabelecidos e mutáveis ​​não diz respeito a você. Aprenda a ser livre em seu corpo e a encher-se de luz e alegria. Corrija esta sensação de liberdade, júbilo de si mesmo!

Pergunte a si mesmo: o que as asas crescem atrás de suas costas? Qual atividade você gosta tanto que deseja fazê-la 24 horas por dia, 7 dias por semana?

Cerque-se de pessoas, situações, atos e recursos - e a vida brilhará com cores brilhantes.

Uma mulher com auto-estima saudável brilha por dentro. Ela não está entediada de ficar sozinha consigo mesma. Além disso, ela precisa estar periodicamente sozinha para aprender, estudar a si mesma e ter recursos.

Passo 4. Concretizando o “pedido”

Tendo lidado com seus programas sobre relacionamento com homens, desejos e preenchimento recurso, começamos a "feyachit" - para enviar informações ao Universo, que tipo de homem você quer ver perto de você. “Em psicologia, isso é chamado de efetivar um pedido”, diz Alena Kanyuka.

 Lembre-se de que o subconsciente não percebe uma partícula de NÃO, portanto escrevemos: "magro" em vez de "não gordo", "rico" em vez de "não pobre" etc.

“É preciso escolher alguém com quem seja bom, caloroso, tranquilo, antes de mais nada, ao nível do corpo”, aconselha Alena Kanyuka. - Borboletas no estômago, arrepios e outros zoológicos - trata-se de uma invasão violenta do seu campo de energia! Muitas vezes as mulheres tomam tais sentimentos pelo próprio "amor" à primeira vista, mas isso é um grande erro. Quando uma mulher desde a infância está acostumada a viver em um modo de estresse, então na idade adulta ela inconscientemente procura um homem que irá fornecer ela este coquetel sensual e muitas vezes se depara com representantes com deficiência mental: narcisistas narcisistas, tiranos machistas. Um bom homem é calma, confiança e ação real para o bem da família! ”

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