O sono instável de um bebê causa muitos problemas para a mãe. No entanto, pode ser ajustado em 4 meses. Como fazer direito, diz o sonologista
Com a chegada do bebê, noites agitadas vêm para a casa. Uma criança que por 9 meses viveu de acordo com seu próprio biorritmo está completamente despreparada para esse conceito de regime e sono ininterrupto. Embora digam que nos primeiros meses o bebê dorme 18 horas por dia, na prática pode parecer dormir em "segmentos" de 30-40 minutos. Tal programação perturba não apenas a mãe, mas também todos os membros da família. Depois de algumas semanas, o problema do sono vem à tona na família. É possível ter certeza de que o bebê dorme bem desde o nascimento? A neurologista e sonologista infantil Anna Ostroverkhova fala sobre isso em seu canal no Telegram.
Bebê dorme de 0 a 2 meses
Bebês de até 2 meses de idade podem ser colocados nas mãos com segurança / istockphoto.com
É um momento feliz em que a criança, em geral, não precisa de mais nada, exceto de comida e do sentimento de sua mãe ao lado dela. Durante este período, o contato tátil é muito importante para o bebê para um sono reparador. Não dê ouvidos a avós, amigos espertos e blogueiros na Internet: quanto mais tempo e mais você mantiver seu bebê perto de você, melhor será o sono dele.
Você não conseguirá adquirir o hábito de adormecer em suas mãos. Nas primeiras semanas de vida, a criança ainda não rastreia relações de causa e efeito, não analisa suas ações e não sabe manipular. Por isso, sem medo, balançamos, carregamos nas mãos, damos o seio quando pedimos e deitamos ao lado dele.
Além disso, as condições favoráveis da casa são muito importantes para o sono repousante da criança neste período. E isso não é silêncio de "vácuo" de forma alguma. O principal é a iluminação (não se esqueça de escurecer a sala durante o sono), temperatura moderada (24-27 graus no verão e 18-24 no inverno) e umidade do ar suficiente (50-55%). Se a casa estiver muito quente e seca, isso irrita as delicadas membranas mucosas do bebê. Portanto, o bebê pode acordar simplesmente por causa do desconforto.
O bebê dorme de 3 a 4 meses
A partir dos 3 meses, o bebê deve dormir em casa apenas no berço / istockphoto.com
No terceiro mês de vida, a criança desenvolve o chamado "sorriso social": ele responde à voz da mãe, reage à aproximação do rosto dela. Isso significa que o bebê já pode analisar a situação e até tirar algumas conclusões sobre ela. É nesse momento que todas as condições devem ser criadas para formar o hábito de um sono saudável e adequado na criança.
Regra 1. Deve haver um lugar para dormir
Com a idade de 10-12 semanas, o bebê deve ter seu próprio berço em casa. Coloque-o na cama lá. Procure não usar a cama como alternativa ao cercadinho, como local para brincar ou ficar acordado. A criança deve claramente formar uma associação: a cama é um lugar para dormir.
Regra 2. Crie as condições certas para dormir
Apagão, temperatura e umidade são três baleias do confortável adormecimento em qualquer idade. E a partir do terceiro mês de vida, você também pode adicionar ruído branco a eles. Ele é capaz de absorver sons estranhos e acalma bem o bebê.
Regra 3. Fique atento a sinais de fadiga
Procure sinais de fadiga ao estabelecer / istockphoto.com
O tempo aproximado de despertar nesta idade é de 45-60 minutos. Mas para cada criança será individual. Para não perder o momento, observe atentamente o bebê. A fadiga infantil pode ser determinada por uma série de motivos. Os principais são: a criança boceja, esfrega os olhos, puxa os cabelos e as orelhas, afasta-se do jogo e de outras atividades. Depois de notar esse comportamento, coloque-o para dormir sem trabalhar demais.
Regra 4. Introduzir rituais de sono
Todas as crianças precisam de estabilidade e previsibilidade. Portanto, os rituais de adormecer, aos quais você ensina seu bebê, "funcionarão" mesmo em uma idade mais avançada. Assim que você notar os primeiros sinais de fadiga, mude sua atividade. Coloque seus brinquedos de lado e pegue um livro. Um início claro e uma sequência de ações são muito importantes aqui. Por exemplo: 10 minutos de leitura, trocando uma fralda, colocando um pijama e cantando uma canção de ninar.
Regra 5. Treine-se para adormecer
Sim, sim, isso deve ser feito já a partir de três meses. Porém, você não deve deixar seu bebê no berço, pegue tampões de ouvido e vá para a cozinha. Você precisa começar com cuidado. Após todos os rituais, sacuda o bebê e coloque-o no berço ainda acordado. Fique perto dele e mantenha contato visual até que o bebê adormeça. Se ele resiste ferozmente, chora e é travesso, adie essa técnica de adormecer. Após cerca de uma semana, você pode tentar novamente.
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