Agora, há uma abundância de frutas e vegetais. É hora de fazer uma dieta colorida. Perder peso é simples e brilhante
Esta dieta provou ser eficaz. E mais de uma vez. Sua singularidade reside no fato de que todos podem "sentar-se" nele! E ao mesmo tempo, não só será rápido para perder peso, mas também incrivelmente brilhante! Não acredita em mim? Em vão!
Nessa dieta, em primeiro lugar, usa-se o princípio dos alimentos coloridos, o que já é lindo e inusitado. Em segundo lugar, foi criado com base no programa de nutrição "Prove as Cores", desenvolvido pelo Instituto Nacional do Câncer da Ucrânia em 2002. Ou seja, inicialmente o cardápio é criado não só para emagrecer ou melhorar a saúde, mas também para desenvolver proteção contra o câncer!
PRINCÍPIOS DE DIETA COLORIDA
Todos os dias, produtos de uma determinada cor são introduzidos no menu. Por exemplo, na segunda-feira você come apenas vegetais ou frutas brancas, e na terça - vegetais vermelhos. Coma 5 a 9 porções de vegetais e frutas diariamente.
Os dias vegetais podem ser trocados. Ou seja, se você prefere vegetais roxos e não suporta vegetais brancos, pode excluir um dia de vegetais brancos de sua dieta substituindo-os por uma cor diferente.
Ao mesmo tempo, os nutricionistas dizem: vale a pena ouvir esses caprichos, já que este o primeiro sinal de que nem tudo está em ordem no corpo e algum órgão requer intervenção. Em outras palavras, você precisa comer mais alimentos que sejam bons para o fígado ou para o coração, por exemplo, e não seguir cegamente as recomendações.
PRODUTOS DE SEGUNDA-FEIRA / BRANCO
VEGETAIS: daikon, nabo branco, alho, raiz-forte, cebola branca, couve-flor e repolho branco, grão de bico, feijão branco, cogumelos, cogumelos ostra.
FRUTAS E BAGAS: groselha branca, peras brancas, lichia, rambutan.
ESPECIARIAS E NOZES: sementes de gergelim, pimenta branca, macadâmia, pinhão, coco.
Ao mesmo tempo, os nutricionistas observam que vegetais e frutas escuros por fora e brancos por dentro são úteis nesse grupo. Por exemplo, uma pêra.
QUAL É O USO: Esses alimentos ajudam a baixar a pressão arterial, são úteis para a desidratação, purificam o corpo do colesterol "ruim" e o fígado de toxinas. Além disso, o uso de vegetais e frutas do grupo branco suaviza rugas, tem efeito antiinflamatório, fortalece o sistema imunológico.
TERÇA-FEIRA / COMIDA VERMELHA
VEGETAIS: beterraba, pimentão vermelho, tomate, rabanete, variedades de alface vermelha.
FRUTAS E BAGAS: melancia, maçãs vermelhas, cerejas, romãs, ameixas vermelhas, arandos, mirtilos, groselhas, morangos, framboesas, bagas de goji.
TEMPERO: páprica, sumagre, pimenta, hibisco.
QUAL É O USO: estes produtos, em primeiro lugar, têm um efeito fortalecedor do sistema hematopoiético, normalizam o trabalho do músculo cardíaco, bem como do fígado e do baço. E também ajudarão a estabelecer o funcionamento do sistema digestivo. É especialmente útil usá-los com falta de ferro.
MEIO AMBIENTE / PRODUTOS VERDES
VEGETAIS: todos os tipos de verduras, abobrinhas, pepinos, pimentões verdes, repolho verde, algas marinhas.
FRUTAS E BAGAS: limão, maçãs verdes, abacate, kiwi.
ESPECIARIAS E NOZES: ervas secas, pistache.
QUAL É O USO: Você não encontrará os melhores auxiliares para regular os processos metabólicos (especialmente para mulheres após os 30 anos de idade). Além disso, esses produtos são especialmente recomendados para uso em doenças do sistema cardiovascular, distúrbios nervosos e depressão.
PRODUTOS DE QUINTA-FEIRA / LARANJA
VEGETAIS: variedades de laranja abóbora, cenoura, pimentão laranja, etc.
FRUTAS E BAGAS: caqui, espinheiro-mar, damascos, tangerinas, laranjas, toranjas, kumquat, physalis.
TEMPERO: açafrão, casca de laranja, curry.
QUAL É O USO: esses produtos tonificam e energizam. Além de regularem o sistema digestivo, também aumentam a sexualidade e são uma excelente prevenção do câncer.
SEXTA-FEIRA / PRODUTOS ROXOS
VEGETAIS: berinjela, repolho roxo, cebola roxa.
FRUTAS E BAGAS: mirtilos, mirtilos, madressilva, uvas pretas, figos, passas pretas, ameixas, Açaí.
TEMPERO:tolet, lavanda, manjericão azul.
QUAL É O USO: o trabalho do coração e dos pulmões estará sob controle completo após o consumo dessas frutas e vegetais. A faixa violeta é especialmente útil para quem sofre de hipertensão, hiperexcitabilidade e insônia.
SÁBADO / COMIDA AMARELA
VEGETAIS: Abóbora amarela e abobrinha, pimentão amarelo, nabo, tomate amarelo, milho.
FRUTAS E BAGAS: maçãs amarelas, ameixas, limões, carambola, manga, pêssego, banana, abacaxi.
TEMPERO:açafrão, semente de feno-grego, gengibre, sementes de mostarda, camomila, variedades de mel amarelo.
QUAL É O USO: esses produtos fortalecem a retina do olho, apoiam o funcionamento das glândulas endócrinas, protegem contra o câncer, ativa o sistema linfático, melhora a memória, estimula os processos de pensamento e fortalece naturalmente imunidade.
DOMINGO / TODAS AS CORES DO ARCO-ÍRIS
Neste dia, você pode fantasiar e misturar vegetais e frutas, conseguindo uma profusão de cores sobre a mesa. Tanto psicólogos quanto nutricionistas provaram que alimentos que parecem brilhantes e apetitosos sempre beneficiarão o estômago em particular, e o corpo como um todo. Seja saudável!
E também certifique-se de ler sobre ervas úteis, cujas propriedades podem surpreendê-lo desagradavelmente.
