Para perder peso, é importante controlar apenas o que está no seu prato, mas também o que está no seu copo. Existem bebidas que o ajudarão a perder quilos extras mais rapidamente.
No verão, os problemas com a figura são especialmente agudos, já que durante as férias você deseja estar deslumbrante. Como remover rapidamente a gordura da barriga sem forçar nada? A nutricionista americana Gillian Kubala recomendou várias bebidas que o ajudarão a perder peso rapidamente.
O excesso de peso não é apenas um problema estético, mas também causa muitos problemas de saúde, como risco Diabetes tipo 2, acidente vascular cerebral, doença cardiovascular. Para perder peso, não é necessário seguir uma dieta restrita, você pode simplesmente limitar-se a produtos nocivos evá para os alimentos certos.
Água.O corpo humano é 80% de água, por isso é vital que bebamos água. Nem sucos nem limonadas podem substituir a água limpa da mesa, é a água da manhã que pode iniciar ativamente o metabolismo, o que contribui para a digestão normal.
É importante beber bastante água por dia, principalmente de manhã e meia hora antes de cada refeição. então você reduzirá significativamente as porções de comida consumidas e, como resultado, jogue fora algumas quilograma. Você pode adicionar limão ou lima, hortelã, pedaços de frutas frescas ou congeladas à água.
Café. Gillian recomenda beber café para perder peso. Já foi comprovado que a cafeína ativa o metabolismo do corpo e promove a perda de peso, mas é importante observar várias condições: o café deve ser bebido sem leite e sem açúcar. Só então você obterá o efeito esperado. Também é bom beber café antes do treino para revigorar um pouco.
Partida."Matcha contém muitos antioxidantes, eles aceleram o metabolismo e aumentam a taxa de perda de peso", disse Dlillian Kubala. Além disso, o chá verde contém mais cafeína do que o café, portanto, se você o beber antes do treino, ele também lhe dará um impulso de vigor e energia.
Chá de gengibre. O chá de gengibre reduz significativamente a fome, especialmente quando quente, o que significa que você comerá muito menos. Além do mais, foi demonstrado que o chá de gengibre aumenta a termogênese, o que ajuda o corpo a queimar mais calorias.
Vinagre de maçã.O vinagre de maçã tem sido usado há muito tempo na busca de uma figura perfeita, então Gillian aconselha adicionar um chá uma colher de vinagre de maçã natural em água, isso permitirá que você se livre rapidamente do excesso de gordura na área barriga. O vinagre de maçã ajuda a saciar rapidamente e nos permite consumir menos calorias e não comer demais durante todo o tempo.
Além disso, certifique-se de descobrir sobre quais doces úteis podem e devem ser consumidos na dieta
