Médico com 23 anos de experiência põe fim à disputa de verão entre os amantes do melão e da melancia
Melão ou melancia - o que é mais saudável? Vamos tentar entender essa difícil questão.
Vitaminas e minerais
O melão e a melancia contêm quase a mesma quantidade Vestigios: ferro, fósforo, magnésio, ácido fólico, potássio e outros.
Limpando o corpo
A melancia tem notável efeito diurético, portanto, se consumida em excesso, pode provocar distúrbios do ritmo cardíaco.
O melão enfraquece bem (devido à grande quantidade de fibra, 2,5 vezes mais que a melancia), por isso também não precisa comer demais por causa do possível efeito desidratante (o que leva a distúrbios do ritmo cardíaco).
Proteção dos vasos sanguíneos e imunidade
Há muitos licopeno - um pigmento vermelho brilhante que protege os vasos sanguíneos da aterosclerosepor ser um excelente antioxidante, ajuda a manter a pungência visão, útil como protetor de câncer, protege a próstata dos homens, ajuda a fortalecer imunidade de barreira. O melão também o contém, mas em pequenas quantidades.
Também na melancia tem aminoácido citrulinaútil para o coração e vasos sanguíneos.
Mas em um melão cerca de 4 vezes mais vitamina Cdo que em uma melancia. A vitamina C não é produzida em nosso corpo, por isso é muito importante.
Felicidade em um prato
Depois de comer melão, uma pessoa começa a desenvolver ativamente hormônio da felicidade serotonina. E isso é muito importante em nossa era de grandes depressões humanas.
Onde vamos fazer a cintura?
Do ponto de vista das questões de perda de peso índice glicêmico produto - se for aproximadamente, é a capacidade dos produtos de fazer você querer comer novamente.
Qualquer coisa acima de 70 é considerada alta. O melão tem índice 65, a melancia 72.
Por outro lado, conteúdo calórico menos melancia - 25 kcal, melão 35 mm.
Quem venceu?
O leitor ganhou :) Coma o que quiser, mas lembre-se dos pontos que descrevi acima.
Coma melão e melancia como sobremesa depois do café da manhã ou almoço. No valor máximo de 200 gramas.
Não os coma como uma refeição separada.apenas aguçar seu apetite.
Não coma melão ou melancia no jantar. Também pelo estímulo do apetite e pela grande quantidade de fibras, que precisa de muita água para o processamento.
Seu Doutor Pavlova
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