Muitas pessoas correndo para o banheiro a noite. Isso pode ser muito cansativo. Existem técnicas que podem ajudá-lo a reduzir o volume da bexiga antes de dormir.
O objetivo é urinar duas vezes sem se levantar do banheiro.
Algumas pessoas apresentam uma quantidade perceptível de urina na bexiga, mesmo depois de irem ao banheiro. Não é muito saudável. Uma bexiga persistentemente distendida pode levar à incontinência ou desenvolvimento de infecção.
Como isso é feito
Você precisa sentar-se confortavelmente no vaso sanitário.
Você precisa descansar os pés no chão.
Também é aconselhável que os homens urinem sentados. Isso torna mais eficiente o esvaziamento da bexiga.
Se você fica estável o suficiente à noite e mantém o equilíbrio normalmente, tente sentar-se no vaso sanitário e inclinar-se ligeiramente para a frente ou para os lados. Isso permite que a bexiga esvazie com mais eficiência.
Você pode tentar cutucar suavemente com dois dedos na parte inferior do abdômen, acima da bexiga. Às vezes ele acorda disso.
Massageie a parte interna das coxas, abdômen e parte inferior das costas. Isso também ajuda a estimular a bexiga.
Abra a água. Deixe-o resmungar.
Você pode pegar uma tigela com água morna e despejá-la no púbis. É assim que a bexiga é enganada. Ele acha que é hora de urinar.
Depois de esvaziar a bexiga, conte lentamente até 10 e tente urinar novamente. Você pode se levantar e caminhar um pouco ao redor do banheiro.
Nunca esprema a urina de dentro de você como se estivesse com prisão de ventre. É prejudicial expulsar este negócio.
Evite a constipação pelo mesmo motivo.
