Como ser otimista? A maneira mais fácil é nascer para eles. Mas, como você está lendo este texto, podemos supor com segurança que esse estágio acabou. Isso, é claro, não significa que tudo está perdido. Aqui estão três regras simples para ser otimista.
Leia até o fim para obter as informações mais úteis.
1. Você já é um otimista
Pesquisas mostram que a espécie humana simplesmente não teria chance de sobrevivência se não nascesse otimista. Esta conclusão pode ser feita lendo “Otimismo. Biology of Hope ”, do cientista canadense Lyon Tiger.
Sem a esperança de sucesso, uma pessoa nunca desceria das árvores notórias, acenderia uma fogueira ou tentaria caçar animais grandes. Isso significa que as pessoas têm otimismo no sangue - você só precisa aproveitar um pouco disso.
Dê uma olhada nas crianças - elas são realmente otimistas. Eles tentam andar e de repente caem. Então eles se levantam e caem novamente. E assim por diante até o fim. Eles não desistem. Você também era assim. Não acredita em mim? Pergunte a seus pais.
Então, por onde você começa? Comece a praticar a gratidão. Reserve 15 segundos todas as noites para refletir sobre o que foi bom em você hoje. Imagine que amanhã tudo o que você não agradeceu irá desaparecer. O que poderia ser? Sua casa, móveis confortáveis, ente querido, eletricidade e água quente, amigo, saúde, paz mundial, seu smartphone, sapatos favoritos, hamster. Muito se acumulou. Você pode e deve ser grato por tudo isso. Existem muitas pessoas no mundo que não desfrutam dos mesmos privilégios que você. Você é uma pessoa de sorte muito especial e precisa saber sobre isso.
2. Trust American Scientists
Sim, existem muitos memes sobre eles. Aqui está um deles. Um cientista nos Estados Unidos mostrou que exercícios regulares e erupções na pele têm um efeito tremendo sobre o otimismo.
O fato é que quando você está imerso no trabalho, pensando nos problemas, na política, vivendo em um ambiente nervoso, você fica constantemente tenso. Às vezes, o corpo reage a esse estresse com colapsos nervosos e doenças. De qualquer maneira, você parece um pouco nervoso e ansioso.
Com exercícios regulares (exercícios leves) e sono de qualidade, você pode reduzir facilmente essas tensões. Para atingir esse estado, você não precisa comprar uma assinatura de academia. Comece a caminhar ou pedalar mais, subindo escadas em vez de usar o elevador ou, pelo menos, agachando-se 10 vezes após cada verificação do Facebook.
3. Cuide do seu relacionamento
Primeiro, observe atentamente as pessoas ao seu redor. Existem aqueles entre eles que tiram sua energia? Eles estão te derrubando?
É muito perigoso estar no círculo dos pessimistas, dos resmungões e dos eternos insatisfeitos. Você não precisa se separar deles para sempre, mas não deixe que sejam o centro das atenções. Assim que perceber que a conversa gira em torno de reclamações constantes (a vida é difícil, o tempo está ruim, o chefe está zangado), pare imediatamente. Como fazer isso?
Às vezes você pode dizer que está com pressa e que é hora de você ir. Você pode fingir que tem um cisco no olho. Você pode simplesmente mudar a conversa. Tudo depende da sua imaginação. Faça o que fizer, não deixe o resmungão sobrecarregá-lo com problemas.
Você provavelmente também tem um bom relacionamento: amizade, amor ou apenas pessoas de quem você gosta, mesmo que não os conheça bem. Tome cuidado especial com esses contatos. Reserve um tempo para eles como se fosse um momento chave em sua vida.
Lembre-se de que relacionamentos bons e positivos com outras pessoas aumentam sua auto-estima, confiança e calma. Eles garantem que, mesmo que algo de ruim aconteça com você, você não será deixado sozinho. Essa compreensão o ajudará a assumir riscos, enfrentar dificuldades e, às vezes, apenas sorrir.
E, finalmente, mais uma coisa - você pode aprender a ser otimista. Na verdade, o fato de você ainda estar lendo prova que você está no caminho certo.
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