Eu respondo. Esta é uma velha história. Vários anos atrás, alguns cientistas o testaram pela primeira vez em ratos e, em seguida, convidaram os leitores do artigo a participarem do estudo. Era necessário ingerir toda a ração diária em 10 horas, e depois não comer nada por 14 horas.
No caso dos ratos, foi assim que foi possível combater um apetite anormalmente alto e prevenir a obesidade. As pessoas também parecem se beneficiar com esse regime.
Ainda não descobrimos por que as pessoas que "não comem depois das seis" conseguem perder peso e melhorar ligeiramente o metabolismo.
Talvez eles não tenham tempo de comer seus quilos em 10 horas, talvez sua sensibilidade à insulina seja restaurada durante um descanso de 14 horas, mas o fato é.
Com este regime, é mais fácil perder peso, ao mesmo tempo, os níveis de açúcar no sangue e colesterol melhoram e, consequentemente, é mais difícil adquirir obesidade com todos os tipos de complicações do excesso de peso.
Rumores dizem que tal regime pode ter alguns efeitos antiinflamatórios que serão benéficos para a saúde a longo prazo.
Prejuízo
Agora é o contrário. Nunca ouvi uma explicação clara dos malefícios de tal dieta. Bem, isto é, é claro que todas as úlceras podem adoecer por um longo período de jejum.
Eu tenho minhas próprias observações sobre este assunto. Quando havia muitos alunos na recepção, eles frequentemente reclamavam de náuseas pela manhã. Alguns deles foram examinados para ver se havia estômago doente, mas geralmente nada era encontrado.
Após questionamento, descobriu-se que geralmente esses caras não comiam "depois das seis". Era lógico esperar que na manhã seguinte estariam terrivelmente famintos. Os jovens. Mas, por algum motivo, eles vomitaram e a compota não foi derramada em suas bocas.
Bem, naquela época eu fiz um ultrassom da vesícula biliar para os alunos pela manhã, antes e depois do café da manhã. Os caras estavam tomando um café da manhã tão bom e gordo com manteiga, queijo, ovos mexidos e todo tipo de coisa.
Antes desse desjejum, a vesícula biliar estava cheia de bile e, depois do desjejum, revelou-se completamente vazia.
Mas aqueles enjoos matinais com o estômago vazio não tinham bile na bexiga. Tive a impressão de que essa bile sai deles com o estômago vazio, vai para o estômago e provoca náuseas.
O fato é que a vesícula biliar se enche em 8 a 10 horas. Mas se você fizer uma longa pausa entre as refeições, a vesícula biliar pode não querer ficar sentada por muito tempo, inchada com a bile. Ele joga fora com o estômago vazio e provoca náuseas.
Descobriu-se que se você pedir àquelas náuseas para fazerem para si mesmas um minúsculo segundo jantar com um pouco de gordura (como um copo de kefir 2 horas antes de deitar), então de manhã não há náuseas e a bolha é preenchida antes do café da manhã bile. Tudo é elementar.
Brevemente falando
Parece que fazer uma pausa às 14h entre o jantar e o café da manhã pode ser benéfico para sua saúde.
Provavelmente, não vai funcionar para você e você terá náuseas pela manhã.
Se você tiver uma úlcera duodenal, a úlcera também não gostará desse regime.
