Fumar prejudica o corpo
Meus leitores regulares sabem o quão importante Ácidos gordurosos de omega-3. São substâncias essenciais (vitais) e sua falta afeta fortemente a saúde, a imunidade e a qualidade de vida. Deixe-me lembrá-lo de que Omega-3 está contido, por exemplo, em peixes oleosos do oceano, e quem não tem acesso, mas quer levar uma vida saudável, tem que tomar óleo de peixe.
E hoje veio mais uma prova dos benefícios do Omega-3: na revista Sociedade Americana de Nutrição as conclusões da nova etapa do chamado Framingham Heart Study.
Este é o estudo mais antigo sobre fatores cardíacos e de morte - começou nos Estados Unidos em 1948, na cidade de Framingham. Seus 5 mil habitantes foram os primeiros participantes de experimentos científicos, e graças a eles conhecemos o efeito do colesterol, pressão arterial, atividade física, tabagismo e obesidade nas doenças cardiovasculares e riscos de prematuros de morte.
E aqui estão os novos dados. De acordo com eles, os baixos níveis de Omega-3 no corpo também são
fator de risco para morte prematura e, de acordo com os cientistas, tem o mesmo significado que fumar.Os cientistas analisaram dados de um experimento de 2018. Estiveram presentes 2.500 pessoas com idades entre 66 e 73 anos. Os pesquisadores encontraram uma ligação clara entre a quantidade de ômega-3, desenvolvimento doença cardiovascular e mortalidade.
Por exemplo, aqueles com altos níveis de ômega-3 tiveram um risco 33% menor de morte prematura do que aqueles com os níveis mais baixos do grupo.
O autor do artigo, Dr. Michael McBurney, escreveu: “Fumar e o índice Omega-3 parecem ser os fatores de risco mais facilmente modificáveis. De acordo com o modelo mais recente, fumar subtrai mais de quatro anos de vida, o que equivale a encurtar a vida útil com um baixo índice de ômega-3. "
Acontece que as escolhas alimentares podem prolongar a vida: “no Japão, onde o índice médio de ômega-3 ultrapassa 8%, o esperado a expectativa de vida é cerca de cinco anos a mais do que nos Estados Unidos, onde o índice médio de ômega-3 é cerca de cinco por cento. "
Agora, os cientistas estão focados em como entender o quão significativamente a ingestão de suplementos dietéticos de ômega-3 pode melhorar a situação.
Seu Doutor Pavlova
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