Você pode se surpreender ao saber que o câncer de mama afeta não apenas as mulheres, mas também os homens. No entanto, na maioria dos casos, são as mulheres que sofrem de câncer de mama.
Para reduzir o risco de desenvolver câncer de mama, você precisa conhecer as causas subjacentes dessa doença. Aqui estão alguns deles.
1. Nutrição pobre
Preste atenção à nutrição. Comer grandes quantidades de frutas e vegetais frescos, grãos inteiros e legumes regularmente garante uma nutrição adequada e reduz o risco de desenvolver câncer.
2. Estilo de vida sedentário
Mova-se com mais frequência. A atividade física é uma parte importante da prevenção do câncer. Mulheres que se exercitam regularmente têm um risco 80% menor de desenvolver câncer de mama.
3. Obesidade
Cuidado com o seu peso. Mulheres que ganham peso rapidamente, especialmente com a idade, continuam com risco aumentado de desenvolver câncer de mama. A obesidade produz estrogênio em excesso, um hormônio que promove o crescimento de células malignas.
4. Abuso de álcool e tabagismo
Minimizar o consumo de álcool e parar de fumar são as melhores medidas preventivas.
5. Era
As taxas mais altas de câncer de mama são diagnosticadas após os 70 anos.
6. História de família
Pessoas com parentes do sexo feminino com câncer de mama têm duas vezes mais chances de serem diagnosticadas.
7. Genes
Mulheres com BRCA-1 e BRCA-2 têm 60% de risco de desenvolver câncer de mama ao longo da vida.
8. Menstruação
Mulheres que começam a menstruar cedo ou que têm menopausa tardia correm maior risco.
9. Parto
Mulheres que tiveram menos de dois filhos ou deram à luz depois dos 30 anos correm maior risco.
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