A maneira mais eficaz de um psicólogo alimentar um relutante e um bebê. Funciona 100%, mas só é adequado para pais leais
Os fundamentos do comportamento alimentar são lançados na infância. É muito jovem que a criança conhece novos produtos, determina suas preferências gustativas e se acostuma com a dieta correta. É bom que a mãe consiga estabelecer esse regime ainda na fase de alimentação complementar. Então, no futuro, o bebê não terá problemas de saúde, sobrepeso ou, ao contrário, baixo peso. Mas e aquelas mães que crescem com relutância e um filho pequeno? Você não pode forçar uma criança a comer, caso contrário, você pode "derrubar" as configurações nutricionais e o bebê nunca aprenderá a determinar a sensação de saciedade por conta própria. Sair com fome também não é recomendado - os pequenos costumam martelar a fome com lanches, e isso pode facilmente se transformar em um mau hábito alimentar. Conclusão: a criança deve querer comer sozinha. Uma maneira eficaz de realizar esse milagre é sugerida por um psicólogo. Ekaterina Murashova.
Você não precisa pintar para este método. fotos de comida, inicie locomotivas de colheres com mingau ou alimente o bebê para a mamãe, o papai e toda uma série de parentes próximos e distantes. Tudo que você precisa é um controle estrito e um trabalho bem coordenado de todos os membros da família. E também a contenção de ferro dos pais, avós, avôs e todas as outras pessoas que têm acesso direto ou indireto para alimentar uma criança. O resultado não demorará a chegar: via de regra, já no terceiro dia, a criança aprende a reconhecer a fome e a colocar esse sentimento muito acima do seu "não quero" e "não quero".
Passo 1. Organizamos uma rotina diária clara
Sente-se à mesa ao mesmo tempo / istockphoto.com
Quer você tenha um plano de refeições específico ou coma à vontade, esse método requer uma programação bem organizada. A partir de agora, toda a família deve comer estritamente na hora (mais ou menos uma hora) e pelo menos 4 vezes ao dia (café da manhã, almoço, chá da tarde e jantar). É extremamente importante não dar nada ao seu filho entre as refeições. Nada, exceto água. Não é difícil fazer isso com crianças pequenas - você só precisa reorganizar os produtos fora do alcance da criança e suportar o dia de acessos de raiva. Com crianças mais velhas, que podem ir pegar um pedaço de pão ou pegar um tomate na geladeira, você terá que inventar alguma coisa.
Ressaltamos mais uma vez: nos intervalos entre as refeições, não se deve dar nada à criança. Mesmo se ele concordar em lanche saudável como uma salada de maçã ou de vegetais. Lembre-se de que você precisa treinar seu filho para comer, não lanchar.
Passo 2. Oferecemos, mas não persuadimos
Não implore para seu filho comer / istockphoto.com
Na hora de comer, informamos a criança sobre isso e sentamos à mesa. É altamente desejável que a criança também se sente à mesa com todos os outros. No entanto, se ele não quiser, não o obrigamos a fazê-lo. Ele pode pular o café da manhã, mas com certeza virá para o almoço - pelo menos para ver o que há no prato. Colocamos comida na frente da criança e comemos nós mesmos. Ao mesmo tempo, é importante não focar na comida (tipo “olha que delícia”, “mamãe experimentou para você”, “bom, pelo menos experimenta”, “esta é a sua preferida”). Abstenha-se de quaisquer emoções, tanto quanto possível. Lembre-se, você só come para satisfazer sua fome.
Etapa 3. Jogando a metade comida no lixo
Jogue fora coisas não comidas impiedosamente / istockphoto.com
Depois que todos tiverem comido e você limpar a mesa, pergunte a seu filho se ele acabou de comer (mesmo que não tenha tocado). Se a criança disser não e continuar a mexer no prato, dê-lhe mais algum tempo. Se a criança disser sim, avise-a, então jogo fora. Pegue o prato e na frente dele jogue no lixo tudo o que não foi comido. Ekaterina Murashova enfatiza que esta etapa é muito importante para o restabelecimento do comportamento alimentar normal. Portanto, sua mão não deve tremer aqui. Jogue fora absolutamente tudo, mesmo que a criança não tenha tocado na comida. A comida não pode ser acabada sozinha, escondida na geladeira, dada a um cachorro ou gato.
Por que este método funciona
Existem duas dificuldades principais neste método para os pais. A primeira é suportar a "tortura da fome" quando a criança passa alguns dias comendo pão e água. A segunda é jogar regularmente alimentos frescos, saborosos e intactos na lixeira. Moralmente, é muito difícil para um adulto. E acredite em mim, em combinação com a sensação de fome em alguns dias, será tão difícil para a criança. Um instinto biológico primitivo funcionará e, após alguns dias de experimento, o bebê não permitirá que você destrua os alimentos que podem ser saciados.
Uma nuance importante: após os primeiros “avanços” não pare de trabalhar com esta técnica. Uma criança precisa em média de três semanas para adquirir o hábito de comer bem. Durante esse tempo, você mesmo entrará no regime e nem perceberá como a era da persuasão, falar de comida, brigar com salgadinhos, longas "reuniões" à mesa e pegar um prato vai ficar no passado.
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