Como proteger seu filho de obesidade e ajuda a perder peso

Normalmente, os pais têm medo de que a criança não fez estadia faminto. E também não ao frio e não ficar doente, andar na rua, e não para ficar ferido na seção de esportes. E por bom comportamento, ele, é claro, depende de doces. Então, entregando fraqueza infantil, limitação de atividade pelos pais levar ao fato de que a criança está rugas extras em uma idade em que ele não é grudnichok e filhotes.

período de crise no conjunto de pediatras excesso de peso chamados os três primeiros anos de vida, 5-7 anos e 12-17 quando a puberdade ocorre. Se você ver que a criança está cheio - rever a sua dieta e quantidade de atividade física, bem como referem-se ao pediatra e nutricionista para aconselhamento. Talvez a razão para o excesso de peso não está na quantidade de alimentos ingeridos. Excesso de peso pode ser um sintoma de uma série de doenças, incluindo doenças da tireóide.

É importante não culpar a peça e sobrepeso comido criança. Claro, seria difícil ontem ainda podia, e hoje apenas vegetais cozidos no vapor. Mas ele vai ajudar a apoiar o seu filho não só a aderir a uma dieta saudável, mas não atingiu o outro extremo - anorexia, bulimia e outros distúrbios alimentares.

Se você tiver decidido a melhorar cardápio infantil, para comer toda a família deve ser. Isso não significa necessariamente que ele será bom gosto. Venha para a cozinha criativa, por isso não causa um desejo de jogar este empreendimento.

A obesidade infantil é comer uma fraccionada 5-6 vezes por dia, em pequenas porções. Carne, peixe e ovos são mais consumidos pela manhã, alimentos vegetais, produtos lácteos - no segundo. Você não pode excluir a partir do menu da criança é absolutamente toda a gordura - ele vai levar para o fato de que uma série de vitaminas Alimentos não é absorvido, respectivamente, em vez de um com problemas de saúde obter mais outros.

Mas o açúcar extra realmente precisa ser removido. Pelo menos na forma de doces óbvias - chocolate, doces, bebidas doces, pão branco, massas, aditivos de frutas em iogurte e assim por diante.

Se sua família está acostumado a comer na frente da TV ou com comprimidos / smartphones na mão - é melhor esquecer, até que o peso não voltar ao normal. Diminuir a comida, a pessoa continua a comer, mesmo quando não está com fome. Então, a criança irá consumir calorias em excesso. E você tem que apoiá-lo para comer, pensativo, porque deve entrar o costume, como jantares de família com uma conversa descontraída - em vez de assistir a contemplação TV.

Tente manter a comida para bebé foi variada e colorida. Em seguida, ele vai apelar para um novo estilo de vida.

Certifique-se de que o seu filho beber água o suficiente, e não substituí-lo suco, refrigerante ou uma compota com um bagel.

Ajude seu filho a amar o esporte. Talvez o seu filho é pequeno se move e come muito, porque leva sua sugestão de vocês, pais? Faça uma regra para passar o fim de semana é ativo como uma família. Caminhar no parque, ciclismo, esqui, trenó, a principal coisa - ir ao redor fazendo o fast food.

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