O que há de comum entre avós no banco, beleza e saúde? O que pode ser mais perigoso no envelhecimento do que a radiação ultravioleta, o álcool e o fumo? E o que a avó tem a ver com discutir sobre todos em seu quintal? Vamos descobrir agora. Meu nome é Lisa, e você está no canal mais adequado e útil sobre beleza.
As avós em um banco são um elemento invariável bem conhecido da paisagem dos pátios russos. Quantas piadas sobre eles foram inventadas no Clube de Comédia e outros humorísticos - você não pode contar. E não há nada de engraçado nisso.
Você simplesmente não pode imaginar o quão forte é para a nossa saúde (e como resultado - beleza) uma coisa destrutiva. O dano é proporcional ao consumo excessivo de álcool e ao fumo sob o sol escaldante. Essa coisa terrível é chamada de solidão. Isso não é ideia minha. Este é um fato e um tópico atual para cientistas de todos os países desenvolvidos.
Alguns fatos sobre por que a solidão é prejudicial
Em janeiro de 2018, o Reino Unido introduziu essa posição - o Ministro da Solidão. Lembro-me dessa notícia e de como eles zombaram dos comentários, dizem, todos esses “cientistas britânicos com suas pesquisas” estão fazendo bobagem.
Mas em fevereiro deste ano, uma posição semelhante apareceu no Japão. E aqui por algum motivo eles não riem, porque nosso pessoal associa tudo o que é japonês com qualidade e progresso.
No Japão e no Reino Unido, existe uma comissão inteira que trata de questões de solidão. Isso significa que o problema é grave, já que toda uma estrutura como um ministério surgiu em nível estadual.
A solidão não se trata apenas de problemas de pele ou de saúde. Ele mata, no verdadeiro sentido da palavra. Não gosto de frases tão barulhentas, nunca troquei com isso no canal. Mas e a solidão é um fato.
Pessoas solitárias estão sob estresse crônico. E não em períodos, mas constantemente. Por causa disso, sua adrenalina aumenta constantemente. E isso, grosso modo, "desgasta" o corpo muito rapidamente.
E você e eu sabemos perfeitamente que um organismo "desgastado" não leva a nada de bom: o fundo hormonal muda, tudo afeta a produção de colágeno e a microcirculação sanguínea. A pele (entendo que este é um exemplo particular, mas tenho um canal sobre beleza) começa a desbotar, a moldura fica mais fraca, a formação de voa é possível. Mas ainda são flores. As bagas estão na frente.
Pessoas solitárias não dormem bem. Sono pobre - cortisol em excesso. Este é um hormônio muito valioso, mas ao mesmo tempo perigoso em excesso. Foi concebido pela natureza para que uma pessoa possa sobreviver em situações de stress. O cortisol não é infinito em nosso país, e seu excesso é o risco de desenvolver diabetes e obesidade. Escrevi sobre isso em detalhes há um ano, adicionei um link no final do artigo.
A solidão aumenta muito o risco de mortalidade cardiovascular. Tem todo um estudo sobre isso, quem se interessa - dei um link para ele no final do artigo.
A solidão pode ser superada?
Nem sempre, mas possível. A má notícia é que a solidão pode ser inerente ao nível genético. Mas não se assuste, você pode trabalhar com isso, tudo pode ser mudado.
O segundo fator importante depois da hereditariedade são as mudanças no background hormonal. Não será supérfluo entrar em contato com um endocrinologista para verificar a glândula tireoide.
O terceiro fator importante é a falta de habilidades sociais. Essa é a maior parte que nossa geração mais jovem enfrentará. Alguém não sabe suportar o diálogo ao vivo, fica nervoso por estar no meio de uma multidão de estranhos. Ou, em uma empresa com mais de três pessoas, eles se tornam um "ouvinte" e ficam com vergonha de dizer qualquer coisa. Há também pessoas que, ao se despedirem de um vizinho na escada ou na rua, não sabem tirar tudo o que precisam para não se sentirem sós.
Isso requer trabalho com psicólogo, terapia cognitivo-comportamental. Em combinação com o tratamento com um endocrinologista, isso dá excelentes resultados.
Se sua família e amigos se sentem solitários, você é obrigado (sim, parece arrogante, mas o que você pode fazer) a ajudá-lo. Caso contrário, a pessoa desaparecerá e você se arrependerá muito. Uma pessoa solitária precisa de ajuda para se envolver em algum tipo de interação, ajudá-la a entrar em contato com você. Pode ser um jogo de cartas, dominó, discussão de um programa de TV. Isso pode parecer uma perda de tempo para você, mas para uma pessoa solitária é comparável a uma boa terapia.
E onde estão as avós no banco?
É simples. Eles não precisam de nenhuma terapia cognitivo-comportamental. Eles sentam-se sozinhos e falam sobre a mesma coisa. Deixa para lá. Está certo. Isso é útil. Eles não estão sozinhos, isso é o mais importante.
Policlínicas, vários cursos municipais no mesmo treinamento para idosos trabalharem no computador - tudo ótimo. Talvez os avós não estejam preocupados com sua saúde, talvez não aprendam a trabalhar no computador. Mas é importante que eles tenham criado um ambiente confortável para a comunicação e o conhecimento um do outro. Eles viverão mais porque há interação social.
Quem já tem dificuldade de locomoção - há bancos nos pátios. Perto, livre e uma ótima oportunidade para prolongar a vida, para se sentir bem. Eles podem incomodá-lo, mas você não lhes dá alternativas para aproveitar a vida e viver mais. Deixe-os falar. É importante.
Se você quer viver mais 60-70 anos, mas não há ninguém por perto, você também vai adorar os bancos. E tudo bem.
Leia também:
E se você achar que envelheceu dramaticamente?
Pesquisa sobre os efeitos da solidão na saúde (nota do Oxford Academy Journal Annals of Behavioral Medicine)
