A própria evolução nos afasta dos esportes - mas nem tudo está perdido
Professor descalço
Um novo livro de um professor de biologia evolucionária de Harvard será lançado em russo neste outono Daniela E. Lieberman Exercitado. Não sei traduzir essa palavra com elegância, ao que parece também na editora. Vamos usar a palavra "Exercitado" como uma opção.
Este cientista escreveu vários livros best-sellers, é conhecido como o professor descalço (prefere correr descalço) e como o homem que caminhou 40 cavalos em 53 participantes em raça para resistência nas montanhas do Arizona. Espero que ele calce os sapatos lá. E ao mesmo tempo, como uma criança, Lieberman era uma criança completamente antidesportiva, ele começou a correr tarde, e bateu seu recorde de velocidade, de acordo com ele, enquanto fugia de uma hiena no Quênia.
Correndo como garantia da sobrevivência humana
Em seu livro, Lieberman argumenta de forma muito convincente que a mobilidade diária não é um capricho. nutricionistas e especialistas em anti-envelhecimento, e uma condição indispensável para uma vida próspera (e longa!) pessoa.
Nossa força e resistência evoluíram ao longo da evolução. Aqueles que sobreviveram e espalharam seus genes eram aqueles que eram mais capazes de obter comida, podiam se mover por distâncias mais longas e fugir de predadores mais rápido do que seus companheiros de tribo. Ou seja, no processo de desenvolvimento humano como um tipo separado, o treinamento físico foi ligado à adaptabilidade evolutiva e foi um dos fatores mais importantes para a sobrevivência, longevidade e saúde.
Evoluímos para poder andar há muito tempo. Isso é evidenciado, por exemplo, pelo formato especial da pelve e da parte inferior da coluna móvel, sem falar nos ossos do calcanhar estendidos e nas pernas longas.
Ao mesmo tempo evolutivamente, a economia de energia é inerente a nós. O professor descreve uma experiência, a partir da qual um grupo de jovens engajados em trabalhos forçados, a princípio, estavam muito bem alimentados (mais de 3 mil pessoas). calorias), então as calorias foram cortadas pela metade. Tendo eliminado toda a gordura possível, seu corpo entrou em um modo de economia de recursos: o coração se contraiu aos 30 por cento menos, o número de corpúsculos no sangue foi reduzido, até mesmo cera de ouvido começou a ser produzida visivelmente menos. E o mais importante para nós é que as pessoas estavam constantemente mentindo fora do trabalho, até mesmo os impulsos sexuais deram em nada. Isso sugere que nossos corpos não estão dispostos a desperdiçar energia em movimentos desnecessários. O corpo não é nosso ajudante aqui.
Mantenha-se em forma sem treinar
Mas também há boas notícias.
Para se beneficiar da atividade física, Não é absolutamente necessário matar-se no ginásio e fazer exaustivas corridas de vários quilómetros.
Os índios Tarahumara ("pés leves" na tradução) têm um ritual semelhante à oração coletiva - maratonas de arivete (para mulheres, 25 milhas) e rarajipari (homens, 30 milhas, às vezes até 70 milhas). Além disso, as pessoas correm por um motivo: as mulheres empurram um arco coberto com um pano na frente delas e os homens chutam uma bola de madeira. À noite, eles também iluminam seu caminho com uma tocha. Suas cargas são bastante comparáveis às experimentadas pelos atletas IRONMAN, mas a única diferença é que os índios não treinam um único dia. Nem mesmo lhes ocorre - correr propositalmente ou realizar alguns movimentos corporais extras fora da rotina diária normal.
Acontece que sua rotina está associada à mobilidade - caçar ou cultivar campos. Sua vida é um treinamento.
Continua...
Seu Doutor Pavlova
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