Um endocrinologista com 23 anos de experiência diz
Recentemente, fui abordado por um jovem agradável que reclamou que não pode ganhar massa muscular, embora ele pratique esportes muito e intensamente.
Como esperado, examinei-o e perguntei detalhadamente sobre a comida. Muito do que ele disse foi correto e razoável. No entanto, devido às circunstâncias ele bebeu muito café.
Como evitar o café ajudou a normalizar os hormônios
As análises mostraram níveis baixos de testosterona e diidroesterona na faixa normal, mas mais perto do limite superior.
O que então os médicos não muito experientes fazem? Nomear terapia de reposição de testosterona. Este é um método bastante progressivo que pode fazer maravilhas. Mas não há necessidade de pressa para a consulta, já que cerca de 20 por cento dos pacientes (falo da minha prática) terapia adicional de reposição de testosterona só vai piorar o problema porque não há deficiência verdadeira testosterona, existe atividade excessiva da enzima 5-alfa redutase (que converte testosterona em DHT), como neste caso, ou aromatase, que converte testosterona em estradiol, que é mais comum. E ao adicionar testosterona lateralmente, estamos apenas jogando gasolina no fogo.
Em geral, parecia ao jovem que minha recomendação de reduzir, ou melhor, excluir o café de sua dieta, parecia frívola. Mas ele confiou e parou de beber café.
O resultado foi absolutamente incrível: a testosterona aumentou de 10 para 15 unidades, e isso é muito importante, especialmente se não estamos falando sobre terapia hormonal. Neste contexto, a diidrotestosterona diminuiu de 835 para 647 e o estradiol diminuiu uma unidade.
Se essas mudanças parecem insignificantes para alguém, então ele está enganando. Freqüentemente, problemas difíceis são resolvidos com métodos muito simples que você precisa saber como usar. E este post não é sobre todo mundo ter que desistir do café, mas sobre o fato de que todos devem se esforçar para ter equilíbrio e não usar nada sem medida.
Três regras para chá e café
Em geral, meus leitores regulares sabem que tenho uma atitude muito boa em relação ao chá e ao café.
Aqui tenho artigos mais detalhados.
🚩 É bom tomar café
🚩 Que tal chá, especialmente chá verde?
E eu peço que você se lembre de três regras simples para beber chá e café:
1. Beba chá e café separar das refeições e pelo menos uma hora ou uma hora depois de tomar vitaminas e medicamentos. Porque o chá e o café absorvem nutrientes
2. Não beba a bebida muito quente. Aqui está uma postagem sobre "Alguns gostam disso quente"
3. E beber chá-café em montantes razoáveis.
Seu Doutor Pavlova
Quanto mais testosterona, melhor. Ou não é bem assim?
Como o café protege o cérebro do envelhecimento
