Os abraços desempenham um papel importante no relacionamento entre pais e filhos. Não subestime a importância do contato físico entre a mãe ou o pai e seu bebê, para quem tocar e abraçar desde a infância é essencial para desenvolver um senso básico de segurança.
A revista HuffPost apresenta 5 motivos para abraçar seus filhos com mais frequência. E todas essas razões são comprovadas cientificamente, comprovadas no decorrer de pesquisas científicas.
1. O abraço dos pais é o melhor sedativo para crianças
Um estudo de 2020 monitorou a frequência cardíaca de bebês enquanto eles eram abraçados e segurados por alguém, quem eles não conheciam (eles desaceleraram um pouco) e, em seguida, seus pais (sua frequência cardíaca caiu até mesmo mais). Isso prova que abraçar é uma forma importante de criar laços e que o abraço dos pais causa mudanças fisiológicas rápidas e mensuráveis nas crianças.
Shonda Moralis, instrutora de capacitação da atenção plena feminina, psicoterapeuta e autora de livros
"Respire, mamãe, respire", disse ao HuffPost sobre o poder do abraço de três respirações. Você precisa abraçar, respirar fundo três vezes e expirar juntos. Isso ajuda a ambos se acalmarem.2. Abraços podem afetar os genes dos bebês
Um estudo de 2017 descobriu que os bebês abraçados pelos pais podem mudar seu epigenoma, o sistema que controla o acesso aos genes do corpo.
Os pesquisadores estudaram cerca de 100 bebês e descobriram que aqueles que eram mais abraçados antes tinham mudanças epigenéticas no DNA que podiam ser medidas e avaliadas após 4 anos.
Aqueles que eram menos abraçados ou menos abraçados tinham uma chamada "era epigenética" inferior à atual. E quanto maior a lacuna entre a idade epigenética e a idade real, piores eram os indicadores de saúde.
3. Abraços desencadeiam a liberação de ocitocina
A oxitocina, chamada de hormônio do amor e do abraço, está intimamente relacionada à criação dos filhos. É excelente durante o parto e a lactação, desempenhando um papel fundamental no fortalecimento dos laços pais-filhos.
Os pesquisadores estão cada vez mais convencidos de que a oxitocina controla as atitudes, o comportamento e as mudanças corporais em um nível mais sutil e complexo que ainda precisa ser estudado.
Mas já está claro que abraçar tem um efeito benéfico na saúde humana devido à liberação de ocitocina, que pode trazer muitos benefícios à saúde. Além disso, melhora o sono, tem um efeito positivo na função cardíaca e reduz o estresse. E esse benefício tem dois lados: pais e filhos se sentem melhor.
4. Abraços podem mudar o cérebro das crianças
Em 2017, foi realizado um estudo que analisou a condição de bebês prematuros. Ele mostrou que o toque suave estimula seus cérebros e aumenta a suscetibilidade à formação de apegos.
“Sabemos que desde o momento do nascimento, o toque físico e os abraços são muito importantes tanto para a regulação do sistema nervoso como para o desenvolvimento do cérebro. Por isso, sempre falamos sobre a importância do contato pele a pele ”, disse Emily Mudd, pesquisadora do Hospital Infantil da Clínica Cleveland.
5. Abraços na infância podem ajudar a reduzir medos futuros
O ano passado não foi fácil e muitos de nós vivemos em um estado de medo constante. As pessoas estão preocupadas com sua saúde e segurança - e com a sua própria saúde e com seus entes queridos.
Mas um simples abraço pode ajudar muito a nos acalmar. Pesquisas preliminares sugerem que pessoas que foram abraçadas regularmente durante a infância ficam menos estressadas na idade adulta.
É claro que as crianças não devem ser forçadas a abraçar quando não querem. Via de regra, quanto mais velhos os filhos ficam, menos dispostos eles ficam para suportar o abraço dos pais. Mas a comunicação verbal também é de grande importância no relacionamento entre pais e filhos.
O psicólogo Karl Pickhardt escreveu em um artigo para a Psychology Today:
“Nunca se esqueça de usar este bom e velho substituto verbal para o afeto físico que nunca sai de moda e é quase tão simples como um abraço ou um beijo. Estas são três palavras curtas: "Eu te amo". Eles nunca serão supérfluos ao lidar com um adolescente, e nunca há muitos deles. "
Fonte: huffpost.com
