O sono é uma parte importante da condição física e mental de cada pessoa. E desde que nós gastamos em dormir um terço da sua vida, é muito importante saber a postura em que é melhor para o sono
Muitas pessoas sabem que o Japão é famoso por seu alto nível de longevidade. E ela não afeta apenas a dieta equilibrada direita e boas condições ambientais, mas também desde os tempos antigos, os japoneses têm usado a postura correta para o sono. Este é considerado para representar uma posição supina, com as costas almofadado de cabeça sob um pequeno rolo.
Por que é útil para dormir em sua volta / istockphoto.com
A medicina moderna também provou que quando uma pessoa dorme de costas, o pescoço e parte inferior das costas ele não o fez contrair e relaxar as mãos e os pés. Esta posição é bem adequado para pessoas que sofrem de doenças do sistema cardiovascular e do sistema respiratório, assim como varizes e problemas do sistema digestivo. Dormindo em sua volta é considerado na mesma postura da juventude, uma vez que nesta posição os músculos faciais relaxar, a pele é suavizada, impedindo a formação de novas rugas.
Esta postura é considerada útil para a saúde do homem, porque é nesta posição órgãos sexuais são fornecidos com sangue, o que leva a uma melhoria em potência.
Enquanto dormir em sua volta não deve descansar contra o queixo no peito. Isso geralmente acontece se você estiver usando travesseiro muito alto. Caso contrário, quando um tal estado comprimido da artéria vertebral, e o fluxo de sangue é interrompido. Isso não só pode levar a dores de cabeça, mas também para acidente vascular cerebral.
Mas a pose "na parte traseira" absolutamente não é recomendado para mulheres que estão nos estágios mais avançados da gravidez, bem como aqueles que sofrem desta doença como ronco. Absolutamente não pode dormir em suas costas para as pessoas com síndrome de apneia do sono (parar respiração durante o sono).
De que lado para dormir / istockphoto.com
É também preferido para postura de sono após a posição supina é colocam no lado esquerdo. Esta situação aumenta as chances de suco gástrico no estômago para ficar e não cair para o esôfago. Em contraste com esta situação, dormindo no lado direito pode causar azia, reforçando simultaneamente a halitose.
Note-se que, depois de uma refeição, você deve dormir de costas ou do lado esquerdo. Por isso vai minimizar o impacto sobre o estômago. É necessário normalizar o processo de digestão.
Sono no lado direito pode causar azia, reforçando simultaneamente a halitose.
Na posição "no lado esquerdo" deve levar em conta a posição da mão correta, que deve ser estendido ao longo do corpo. Se é inconveniente para manter as mãos nessa posição, é necessário adotar um segundo pequeno travesseiro. A posição da mão "debaixo do travesseiro" pode levar a dor na coluna cervical, ou provocar uma sensação de dormência.
É também importante posição dos pés durante o sono no seu lado esquerdo. Eles devem ser estendido de modo que os quadris foram colocados um por cima do outro, caso contrário irá dobrar a espinha. Depois de ouvir essas dicas podem ser qualitativamente relaxar sem prejudicar sua saúde.
Além disso, você estará interessado em saber que de que lado do marido deve dormir esposa e como isso pode afetar seu casamento
