não refeições mulheres no início da gravidez não diferem de alimento humano comum. Há uma necessidade apenas na escolha de alta qualidade e comida ecológica.
No entanto, algumas das características na dieta deve ser levado em conta durante estas semanas.
vitaminas
Devemos lembrar que uma deficiência de vitamina B9 (Folato) pode ocorrer dentro de 1-4 semanas após a concepção, dependendo nutrição materna e seu estoque em seu corpo. Esta vitamina é particularmente importante durante o primeiro trimestre da gravidez, porque é necessário para a divisão celular normal, o crescimento eo desenvolvimento de todos os órgãos e tecidos da criança, o papel especial que desempenha na formação das estruturas básicas do sistema nervoso do bebê. Em mulheres grávidas, uma falta de ácido fólico pode manifestar-se como a fadiga, irritabilidade e perda de apetite
aumento da ingestão de calorias
Muitas mulheres descobrem que estão grávidas, o conselho de avós e mães, começam a comer por dois. Recepção de alimentos de alto teor calórico nas derivações gravidez precoce para o excesso de peso, que então será difícil de se livrar. As mulheres precisam entender que, nesta fase as necessidades energéticas do bebê não são grandes, e, consequentemente, todo o "extra" vai te pegar.
Lutamos com toxemia
pré-eclâmpsia precoce ocorre normalmente durante o primeiro trimestre e se manifesta na parte da manhã na forma de doença, náuseas, vómitos, perda de apetite. Para reduzir estes sentimentos desagradáveis, não tente levantar-se imediatamente depois de acordar. Coma bolachas ou biscoitos galetnoe, beber um copo de água sem gás. No come, de um modo preferido aquecer-se, a cada 2-3 horas em pequenas porções, de modo a não sobrecarregar o estômago durante o dia. Ao mesmo tempo o melhor para comer ou denso, ou líquido do prato sem combiná-los. Escolha mais frutas, legumes, assados, cozidos e pratos cozinhados. De frito, fumado, picante e conservas deve ser abandonada. Tenha em mente que o vômito leva à perda de minerais, incluindo sal, para abandonar completamente a extensão dos pratos salgados para pré-eclâmpsia precoce não é necessário.
