O que os pais podem fazer para que a autoestima de seus filhos seja adequada - não superestimada ou subestimada?
1. Aceite, ame a criança, independentemente das ações. Abrace e diga palavras amáveis. Quanto pior a criança se comporta, mais ela precisa disso.
2. Enfatize os pontos fortes e fortes de seu filho. Ele mesmo conhece as deficiências. Incentive seu filho a mostrar seus talentos e habilidades.
3. Lidere pelo exemplo: uma pessoa com autoestima adequada não se envolve em manipulações, sabe defender sua opinião e seus direitos, não tem medo de ser engraçada ou parecer estúpida.
4. Desenvolva novas habilidades em seu filho, amplie seus horizontes, ensine a diversidade cultural. O conhecimento é importante não na forma de notas escolares, mas na forma de uma percepção adequada do mundo.
5. Ensine coisas aplicadas ao seu filho: como cultivar uma planta, cozinhar alimentos, consertar um brinquedo ou bicicleta, trocar a roda de um carro, costurar roupas, etc. Quanto mais confiante e independente ele se sente, maior sua auto-estima.
6. Dê ao seu filho uma escolha. A capacidade de tomar decisões determina diretamente a auto-estima. Não se culpe pela escolha errada - você não pode passar sem erros. E não "mas eu disse".
7. Não interfira com a curiosidade infantil. No âmbito da lei e dos regulamentos de segurança, é claro. Se a criança tem interesse em alguma área ou algum tipo de esporte, incentive-o.8. Ensine um estilo de vida saudável. Aqui você definitivamente não pode prescindir de um exemplo pessoal. Ninguém, exceto você, vai ensinar a uma criança coisas básicas como cuidar de si mesma, sobre sua aparência, saúde, higiene. Será útil ensinar seu filho a se vestir com estilo. Mas se ele não quer ouvir conselhos de moda e se mantém firme, não interfira.
Exercícios que aumentam a autoestima do seu filho
1. "EU"
Coloque uma fotografia da criança no centro da folha de papel. Sugira que preencham o espaço ao redor da foto juntamente com uma lista dos méritos e realizações que ele possui.
Se desejar, você pode criar uma colagem de fotos que ilustram esses pontos positivos. Coloque a colagem no quarto da criança - para que ela o lembre constantemente das coisas boas.
Se a criança se sentir desconfortável, você pode fazer a mesma colagem com uma história sobre você. Dessa forma, a atenção não ficará voltada exclusivamente para a criança - ela se sentirá mais livre.
2. "Vocês"
Você pode brincar com sua família ou empresa. Pegue vários pedaços de papel idênticos, escreva os nomes das pessoas presentes neles. Coloque o chapéu e mexa.
Cada um tira uma folha e escreve três qualidades positivas da pessoa cujo nome está indicado ali.Em seguida, as folhas são misturadas novamente. O apresentador se revezou no desenho das folhas e na leitura do que foi escrito ou distribuiu em cada folha com seu nome.
3. Instalações internas
Uma pessoa insegura constantemente conduz um diálogo interno, o que só reforça essa insegurança. É hora de mudar atitudes negativas para positivas.
Pegue um pedaço de papel, divida-o em 2 colunas. À esquerda escrevemos as crenças negativas habituais - "Eu sou o pior de todos", "todos vão rir de mim", à direita - nós as transformamos em Positivo: "Tento melhorar a cada dia", "podem rir de todo mundo, não fala nada de mim, tenho amigos que Agradeço. "
Claro, mais uma vez, vale a pena mostrar pelo seu próprio exemplo como fazer isso.
4. Visualização
Divida a folha em três colunas. No primeiro, escrevemos um evento ou ação: por exemplo, "Tenho medo de responder no quadro-negro." A segunda coluna contém o pior cenário possível: "Vou esquecer a resposta correta e todos vão rir." No terceiro, há um bom cenário: "mesmo que eu esqueça algo, nada de terrível vai acontecer, depois de 5-10 minutos todos vão esquecer".
Ou "Tenho medo de conhecer novas pessoas". Qual é a pior coisa que vai acontecer? "Eles não vão falar comigo." O que acontece de maneira melhor e mais realista? "Terei novos amigos."Quando você vê claramente o que pode acontecer bem e o que é ruim, os medos abstratos vão embora.
5. Desafie "Estou com medo, mas ..."
É melhor envolver toda a família nisso e, ao mesmo tempo, trabalhar seus próprios medos e auto-estima. Em um pedaço de papel, todos juntos façam uma lista geral dos medos e como você os superará.
Por exemplo, "Tenho medo de fazer ligações, mas vou ligar para um estranho agora". E todos devem fazer isso. Claro, não há necessidade de se envolver em terrorismo por telefone. Mas você pode ligar para o anúncio e fazer algumas perguntas a um estranho. As crianças podem ligar para seus conhecidos que ficaram com vergonha de ligar mais cedo.
Como parte do desafio, você pode cantar e dançar na rua, pedir algo emprestado aos vizinhos, entrar ao vivo nas redes sociais etc.
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