Exercícios simples para as crianças aprenderem a controlar as emoções

Até a idade de três anos, uma criança não sabe como gerenciar seu emoções, eles constantemente assumem. Isso se expressa em continentes, caprichos, lágrimas. Mas, já a partir dos três anos, é perfeitamente possível explicar ao bebê como lidar com as emoções sem ter um ataque de raiva. Certos exercícios físicos também contribuem para isso. Aqui estão alguns exercícios simples para crianças de 3 a 8 anos.

1. Desenhe nas costas

O exercício pode ajudar a reduzir a ansiedade do seu filho. Todo mundo conhece o jogo quando "desenha" letras ou objetos nas costas do outro com o dedo, e o outro deve adivinhá-los. Mas se uma criança é caracterizada por ansiedade aumentada, ela fica muito preocupada por não poder adivinhar ou dar um nome incorreto. Para essas crianças, você precisa mudar um pouco as regras do jogo.

Imediatamente pergunte ao bebê o que desenhar nas costas. Por exemplo, sugira desenhar um sol. Brinque como se o sol estivesse desenhando um coelhinho de brinquedo com a pata. Pergunte como a criança se sente, se acariciar as costas é agradável. Em seguida, "apague" o desenho, esfregando levemente as costas do bebê.

2. laranja

A criança deita-se de costas, braços e pernas ligeiramente separados. A criança precisa imaginar que tem uma laranja na mão. Você precisa cerrar os punhos com força por 10-12 segundos para espremer o suco da laranja. Então a mão relaxa, descansando pesada e quente.

3. Uma pedra

Peça à criança que se deite de costas e imagine que há uma pedra pesada perto de sua perna. A tarefa é mover essa pedra imaginária de seu lugar. Para fazer isso, você precisa erguer ligeiramente a perna direita e esticar por 10-12 segundos, como se estivesse empurrando uma pedra. Aí é preciso abaixar a perna, relaxar, imaginar que ela está pesada e cheia de calor. Em seguida, repita o exercício com a perna esquerda.

4. Tartaruga

A criança está deitada de bruços. Peça-lhe que se imagine como uma pequena tartaruga deitada na areia quente perto de um rio (lago / mar). A tartaruga é quente, boa e calma, os braços e as pernas da tartaruga estão relaxados. Mas agora que o sol se pôs atrás de uma nuvem, a tartaruga ficou fria e desconfortável.

Nesse momento, o bebê deve esticar e arquear ligeiramente as costas, esticar os braços e as pernas, mentalmente, por assim dizer, puxando-os para a "carapaça de uma tartaruga". Você precisa manter a tensão por cerca de 10 segundos. Então o sol sai de novo, a tartaruga se sente bem e calma, você pode relaxar e se aquecer na areia novamente.

5. Estrela do Mar

A criança deita-se de costas na pose de estrela do mar - braços e pernas abertos para os lados. Peça-lhe que feche os olhos e imagine um lugar onde adora estar. Deve ser bom e seguro lá.

Diga a seu filho para imaginar que está neste lugar e faz o que quer. Ele pode descrever para você, se desejar. O exercício dura 2 a 3 minutos, então você precisa abrir os olhos e se alongar bem.

Você ficará interessado em saber onde começar a desenvolver a memória de uma criança.