Como você sabe se seus limites pessoais estão realmente sendo violados? Como distinguir egoísmo de estabelecer limites?
Esta é uma evidência de que os parceiros (um ou ambos) não têm limites pessoais.
Quais são os sinais de falta de limites pessoais?
1. O parceiro desvaloriza sua opinião, seus pontos de vista e interesses, a única opinião correta é a opinião dele.
2. O parceiro duvida de sua adequação, negligencia seus sentimentos, nega qualquer um dos seus deficiências ou ações erradas: "Não aconteceu, parecia que você está exagerando, você é tudo para você inventado ".
3. Eles constantemente impõem sua opinião e sua inocência sobre você: "Faça o que eu digo, eu sei a melhor maneira." Ao mesmo tempo, sua opinião e experiência não são levadas em consideração. Mas se algo der errado, eles culpam você de novo por tudo.
4. Seu parceiro freqüentemente "brinca" sobre tópicos que são importantes para você, desvalorizando o assunto da piada e seus sentimentos.
5. Eles pegam suas coisas sem pedir, descartam a seu próprio critério. O parceiro verifica seu telefone, caixa de correio, redes sociais.
6. Você está sendo manipulado: eles fazem escândalos por causa do ciúme, eles culpam você por todos os seus infortúnios, eles pressionam os sentimentos de culpa e vergonha.
7. O parceiro controla todas as suas conexões sociais: decide com quem você pode se comunicar, quando e como e com quem você não pode. Mesmo se estivermos falando sobre o parente mais próximo.8. Suas necessidades são ignoradas como sem importância.
9. Vocês se dissolvem completamente um no outro, perdendo-se como uma pessoa individual com seus próprios interesses, opiniões diferentes etc.
Todos esses são sinais de desrespeito e relacionamentos prejudiciais. Para um relacionamento harmonioso em um casal, os limites pessoais devem ser construídos para ambos os parceiros e devem ser respeitados mutuamente.
Como proceder para estabelecer limites pessoais?
1. Não deixe que os sentimentos de culpa e vergonha assumam o controle. Lembre-se sempre de que este é apenas um assunto de manipulação, isso não tem nada a ver com seu temperamento ou ações reais.
2. Lute pelos limites com calma. Não entre em conflito e não prove seu direito a espaço pessoal, opiniões e interesses por meio de brigas.
3. Fale sobre seus sentimentos. Seu parceiro pode não entender o que o magoa com suas palavras e ações.
Portanto, você precisa com calma, mas dizer de forma direta: “Não gosto quando você brinca sobre esse assunto. Ela é muito sensível para mim, as piadas me incomodam "," Preciso ficar sozinho agora, sua presença me incomoda "," Não leve minhas coisas sem pedir, não arrume as coisas na minha caixa "
4. Deixe-se estar ao seu lado. Quantas vezes você hesita em dizer "não" para não ofender ninguém? Mas então, você permite que eles te machuquem.
Comece pequeno: desista de planos imediatos dos quais você realmente não gosta. Idealmente, você precisa encontrar uma solução de compromisso - então realmente será um delineamento de limites, e não apenas egoísmo.5. Considere se você é vítima de violência. Pode ser tanto físico quanto econômico (dinheiro como forma de manipulação) ou emocional.
Se você é constantemente monitorado, atormentado por escândalos, erguido a mão, forçado a fazer algo, mantido com medo e ao mesmo tempo acusado de tudo, então isso não é mais uma violação de limites, mas uma violência real.
Também pode ser passivo: por exemplo, um parceiro constantemente faz o papel de vítima, pressiona a sua consciência. Mas o principal é que tais pessoas não mudem, por isso é preciso cuidar do seu bem-estar físico e moral e buscar ajuda.
Você também terá interesse em ler:
- Como aprender a se defender e dizer "não" a tempo
- Como manter o amor em um casal se você tiver um negócio conjunto
- Como criticar seu marido para que ele não se ofenda
