Na dieta de três dias com ervas que você pode facilmente perder 3 kg. O segredo do seu simples: reduzir a ingestão calórica e adicionar todos os pratos verdes - uma fonte de fibra dietética.
Manjericão, salsa ou coentro, não só dar comida um sabor sutil e aroma, enriquecido com vitaminas, mas também tem um efeito de queima de gordura! Ervas proporcionar uma saturação de comprimento e um efeito benéfico sobre o sistema digestivo.
Top 5 dicas sobre como perder peso nas ervas picantes
- Ervas frescas do corpo remove todos os desnecessários
- Ervas acelerar o metabolismo e iniciar o processo de digestão e excreção de células de gordura.
- Para o pequeno almoço, comer uma omelete com ervas frescas ou 2 fatias de pães integrais com tomate e manjericão.
- Para o almoço preparar um dos pratos de acordo com a nossa receita (por exemplo, grão de bico em molho de tomate com salsa)
- No jantar - carne magra com legumes e ervas. Se com fome, lanche de queijo com ervas ou um smoothie com maçã verde e espinafre.
Propriedades das ervas, emagrecimento
estragão Ele melhora o apetite, estimula a digestão, tem um efeito calmante e melhora o sono. estragão verde nova contém um grande número de caroteno, vitaminas B1, B2 e C.
manjericão É verde e Borgonha. Incidentalmente, a segunda é mais útil. Colorir dá antocianinas - poderosos antioxidantes que neutralizam os radicais livres e protegem-nos de doença.
alecrim Reforça o coração, melhora o apetite, ajuda no caso de problemas com o tracto gastrointestinal. Compostos contidos no alecrim, melhorar a memória de longo prazo e desempenho mental.
cerefólio - uma fonte de rutina, vitamina C, sais minerais. É bem absorvido pelo organismo, é também um efeito benéfico sobre o tracto gastrointestinal.
Como a perder peso nas ervas picantes: Top 5 dicas / pixabay.com
Receita de omelete com ervas e tomates
INGREDIENTES:
- 4 ovos
- salsinha picada, endro, alho
- 3 tomates
- 4 colheres de sopa. l. leite frio ou água
- mistura de ervas
- sal, pimenta
preparação: Chicote ovos, água add, ervas, tomate picado, alho, sal, pimenta e misture. Assado omelete a baixa temperatura. Ele deve ser sutil e não cozinhado demais. Uma vez agarrou omelete, vire-o para o outro lado, aguarde 5 segundos e retire do fogo. Sirva com pão e tomate.
Grão de bico em molho de tomate com salsa
INGREDIENTES:
- 100 g de grão de bico
- 2 tomates
- 2 dentes de alho
- 2 colheres de sopa. l. pasta de tomate
- 2 colheres de sopa. l. óleo vegetal
- 1/2 h. l. cominho
- sal, pimenta
- Um grupo da salsa
- 1 cebola
preparação: grão de bico durante a noite molho em água fria, fervura manhã durante cerca de 1 hora (até ficar macio), em seguida fritar. Tomates descascar e moer em um purê. Pique o alho e frite, adicione a cebola picada, purê de tomate, pasta de tomate, pimenta, cominho, salsa, sal. Ferver até que a consistência de um sumo de tomate de espessura. Coloque o grão de bico e pequenos cozinheiros outro lugar. Decore os verdes prato acabado.
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