Após o parto, a vida de uma mulher muda drasticamente, especialmente se for primogênito. Mas a depressão pode vir com o nascimento de um segundo ou terceiro filho.
E nem sempre os parentes a reconhecem e, mais ainda, a própria jovem mãe.
Consulte esta lista de verificação para se certificar de que está tudo bem.
1. A tristeza vai e vem
Todo mundo está de mau humor, mas se o seu humor for substituído por um bom e calmo, então está tudo bem.
2. Apetite e sono são normais
Por causa do recém-nascido, você pode não ter tempo para dormir e comer, mas o apetite em si deve estar no normal nível e sonolência - passar se você ficasse um pouco mais do que o normal, tirasse uma soneca durante o dia ou bebesse café.
3. Sem pensamentos suicidas
Normalmente, uma mãe não deve ter pensamentos assustadores sobre machucar a si mesma ou a seu bebê. Mas cerca de 25% das mulheres se agarram a esses pensamentos sem nenhum exercício real.
Ou seja, os próprios pensamentos não são assustadores, se não se tornam intrusivos, não se transformam em um plano, não encontre desculpas e argumentos em sua mente.4. Você pode se recuperar
Se você fez check-out, tomou banho ou se deitou por algumas horas com um livro, costurando ou com seu programa de TV favorito, você descansou e se recuperou. Esta é a norma. Mas se nenhuma atividade favorita traz alegria, a força nunca aparece, não importa o quanto você durma, então este é um sinal muito alarmante.
5. Você sabe que pode lidar
Algo que você não consegue, algo na maternidade enfurece, mas em geral você entende que esse papel está ao seu alcance. Você é uma mãe carinhosa e dá o seu melhor.
Mesmo quando é difícil ou impossível acalmar uma criança chorando, você não se vê, mas sabe que seu presença e amor por ele ainda é o máximo e o melhor que ele pode no momento pegue.
Por sua vez, a depressão pós-parto é caracterizada por um sentimento constante de culpa, um sentimento de que a maternidade "não é meu "que não posso dar nada ao meu filho, que tais pensamentos também são ruins, e em geral sou uma mãe inútil e etc.
Você também terá interesse em ler:
- Mãe zero: 7 maneiras de lidar com o esgotamento
- Como fornecer vitaminas e água ao corpo de uma criança
- 5 sinais de que seu estresse é perigoso
