6 consequências da insônia que você deve conhecer

Irritabilidade

O sistema nervoso precisa de 8 horas relaxamento, durante o qual outros processos importantes para o homem são ativados, por exemplo, a eliminação de toxinas. Quando isso não acontece, surgem irritabilidade e sentimentos de ansiedade.

Dor de cabeça

Cronicamente, sem dormir o suficiente, você terá um ataque de enxaqueca ou uma simples dor surda devido à fadiga excessiva.

Falta de concentração

Você tem que se mobilizar mais para terminar o trabalho que começou com facilidade e fé em si mesmo (porque você dormiu o suficiente).

Problemas para lembrar informações

Infelizmente, a insônia pode reduzir nossas habilidades intelectuais, o que é especialmente ruim para os alunos.

Será mais difícil lembrar informações e processá-las.

Falta de energia

A falta de sono leva a um estresse severo, com energia suficiente apenas para funções básicas como metabolismo e digestão.

Praticamente não sobra força para esportes, comunicação e trabalho.

Apetite excessivo

O corpo tenta saturar-se com a energia que recebe dos alimentos, para que aqueles que dormem pouco tenham um apetite brutal. Se você não controlar isso, poderá ganhar excesso de peso em pouco tempo.

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