A nutricionista Laura Fillipova falou sobre o intervalo ideal entre as refeições.
Quanto mais comemos, mais queremos. Há sim.
Por isso, é importante comer de forma intermitente, afirma a nutricionista.
Segundo ela, durante e após um lanche, os níveis de insulina no sangue aumentam, sendo esse hormônio responsável pelo armazenamento de gordura. Ao ingerir alimentos de forma intermitente, uma pessoa permite que a insulina caia para níveis normais, o que é a prevenção da obesidade e do perigoso diabetes mellitus.
Certifique-se de que haja uma média de quatro horas entre as refeições, às vezes você pode comer depois de três horas, às vezes depois de cinco. Mas é desejável ajustar-se a esses parâmetros.Além disso, o nutricionista aconselhou saturar a dieta com alimentos que tenham valor nutricional ideal: se viver constantemente com um déficit calórico (sem estabelecer uma meta de perder peso), então logo o corpo vai provocar alimentos demolir.
Alimentos de qualidade ajudam o corpo, entendem a ligação e fazem a pergunta antes de comer: o que essa comida vai me dar?
Recall
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