Se você está lutando com a obesidade ou se quiser reduzir o risco desta doença, comer nozes!
Esta é a conclusão cientistas Universidade de Harvard.
Para entender como agir nozes sobre o corpo, eles tinham um estudo em grande escala com 51 voluntários mil. Estamos falando de homens entre as idades de 40 e 75 anos e mulheres cuja idade variou de 24 a 44 anos.Durante vinte anos, os médicos analisaram a saúde dos pacientes.
O grupo de controlo, que foram obrigados a aumentar o consumo de porcas de quatro em quatro anos (por 28 gramas) e o peso relatório de evidência.
Para a pureza do experimento, os cientistas também acompanhou a frequência de exercício semanal e um modo de vida em geral.
Mas o impacto nozes sobre a ocorrência de risco de obesidade de ser único. Uma porção de nozes, pelo menos, várias vezes por semana reduz o risco de um aumento de peso corporal em 15%. Por que isso está acontecendo, os cientistas ainda não está pronto para dizer. Presumivelmente, nozes contribuir para desperdiçar energia durante a mastigação, bem como dar um tempo uma sensação de saciedade, devido à grande concentração de fibra natural. Usá-lo!Você também será interessante para ler, Top 5 regras para manter a saúde do fígado.
