A natação é uma das atividades mais benéficas para grávida mulheres.
Algumas maternidades até praticam a preparação para partos na água. No entanto, se decidir visitar a piscina por conta própria, é aconselhável escolher um formador que tenha certificado e experiência em trabalhar com mulheres em posição.
1. Primeiros passos corretos
No primeiro trimestre, aconselhamos evitar cargas significativas, exercitar-se com facilidade para relaxar.
A água pode realmente acalmar você, você pode tirar proveito dela. E, claro, você não deve cobrir longas distâncias se nunca nadou antes.
2. Não tenha pressa
É aconselhável aumentar a carga gradativamente, caso tenha surgido pelo menos algum desconforto, volte ao ritmo anterior. Não é possível pular das mesinhas laterais e de cabeceira próximas à piscina, para não provocar uma queda acentuada da pressão.Quando for ao ginecologista, lembre-o de que você está nadando, pois o estado do corpo pode mudar.
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