Em média, uma pessoa consome 100 g de açúcar por dia se gostar de doces, comidas caseiras, bebidas, pães e molhos.
Ela incentiva seus pacientes a usarem essas ferramentas de remoção de vícios, experimente também!
Fazendo um plano
É necessário mudar para uma nova dieta sem problemas, antes de mais nada se livrar dos doces que você realmente não gosta.
Dê ao seu corpo tempo para se adaptar. Se você desistir do açúcar imediatamente e completamente, há 99% de chance de perdê-lo.
Deixe uma fonte de açúcar para você
Encontre sua principal fonte de açúcar e deixe-a de lado, cortando todo o resto.Obviamente, a escolha terá que ser muito cuidadosa. Por exemplo, você gosta de produtos assados e bebidas, mas terá que guardar pãezinhos ou refrigerantes. É muito prejudicial usá-los juntos.
Mudar para produtos naturais
O açúcar fica escondido nos produtos cozidos, nos produtos naturais, tudo fica mais ou menos claro.
Substitua os alimentos de conveniência por refeições caseiras.
Lute contra o vício dormindo
Cada vez que os viciados em açúcar dizem que precisam comer seis vezes ao dia, os nutricionistas perguntam quanto eles dormem.Se for menos de 6 horas, a causa do problema é óbvia.
Recall
- como entender que você já adoeceu com um novo coronavírus?
- Como fornecer vitaminas e água ao corpo da criança: por que é importante?
- 7 jogos que vão preparar seu filho para a carga escolar.
