Até recentemente, pensava-se que os treinos mais seguros eram feitos na academia e na esteira.
Existe uma ideia generalizada de que exatamente corre é a maneira mais eficaz de manter a forma para adolescentes e adultos.
Não só ajuda a remover o excesso de peso, se houver, mas também a melhorar o estado geral. Mas a corrida tem um efeito colateral significativo, durante o treinamento, os joelhos recebem maior estresse, o que pode levar a problemas nas articulações com o treinamento regular já na idade adulta.
O professor de Harvard Ai-Ming Lee observou em sua pesquisa que existem exercícios que muito mais adequado para adolescentes que desejam alcançar um efeito duradouro, melhorar sua aparência, proteger corações e cérebros.A natação é um treino ideal que trabalha quase todos os músculos do corpo. Esse treinamento não é só força, ele ajuda a desenvolver a resistência, as articulações não ficam sobrecarregadas, então o esporte é útil para adolescentes obesos.
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