Desintoxicação é uma palavra da moda com a qual a maioria das pessoas quer dizer algo como uma dieta curta e rígida. Mas, na realidade, tudo é diferente.
No entanto, os médicos aconselham a ter cuidado: a desintoxicação não é realizada com a ajuda de chás de "limpeza" (eles apenas dão efeito laxante ou diurético), e também não significa que você comerá apenas um e que o mesmo produto.
Na verdade, a desintoxicação não é necessária para perder peso, mas para a cura de certos órgãos. Ajuda a remover algumas das substâncias nocivas do corpo, o que é importante para quem não segue um estilo de vida saudável o tempo todo.
Você não precisa desintoxicar mais do que uma vez a cada três meses e se sentir sintomas óbvios de que é "hora": isso é fadiga constante, letargia, deterioração da pele e do cabelo. Mas antes de fazer uma desintoxicação, certifique-se de consultar o seu médico, especialmente se você tiver quaisquer condições médicas, incluindo as crônicas.
Desintoxicação da pele
A pele reflete todos os nossos maus hábitos e erros nutricionais. Para limpá-lo, restaurar sua cor natural, poros estreitos, é preciso não só cosméticos, mas também uma revisão radical da dieta alimentar.
Para remover toxinas, sua dieta deve ser rica em fibras, como repolho, raízes, frutas e bagas.Para "limpar" ainda mais, você pode se apoiar em uma salada de repolho fresco ralado, cenoura e beterraba, e um dia por semana comer apenas smoothies verdes saudáveis feitos de vegetais e ervas.
Desintoxicação de fígado
Normalmente, significa melhorar o trabalho do trato biliar e o escoamento da bile. Para isso, serão úteis alimentos vegetais - vegetais assados, nozes, abacates, espinafre fresco, aspargos, além de produtos à base de cardo leiteiro, hortelã e alcaçuz.
Mas tomar os hepatoprotetores anunciados não vale a pena - a automedicação não lhe trará bem. Devem ser prescritos por um médico e somente após o diagnóstico.Desintoxicação renal
Os rins sofrem com o excesso de sal, proteínas e alimentos defumados na dieta. Ela se manifesta no inchaço do rosto, membros, bolsas sob os olhos.
Assim, a principal desintoxicação dos rins é a água limpa, um mínimo de sal adicionado aos alimentos (você pode melhorar o sabor de pratos frescos com temperos). Além disso, por um tempo, vale a pena substituir carnes, aves e peixes por proteínas vegetais, vegetais e frutas, produtos lácteos fermentados com baixo teor de gordura.
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