Devido ao fato de algumas mães terem que amamentar seu bebê por muito tempo, a coluna vertebral recebe um estresse adicional.
Posição corporal
Fique confortável, mas tente não ficar sentado por muito tempo no mesmo lugar. Os médicos aconselham você a mudar de posição com mais frequência, por exemplo, se estiver sentado no sofá enquanto se alimenta, deite-se de lado. Você também pode praticar em pé na tipoia para ajudar a relaxar os músculos.Suporte correto
Uma cadeira firme com encosto reto para que você possa se sentar pode ajudar a reduzir o desconforto. Coloque um travesseiro sob suas costas para maior conforto.
Técnica de alimentação
A criança deve ser aplicada ao seio e não se inclinar sobre ela sozinha. Coloque um travesseiro sob o bebê, um travesseiro comum ou um travesseiro especial projetado para a alimentação. Além disso, apoiar as pernas de modo que fiquem no nível do corpo ajudará a aliviar a coluna.Recall
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