Abacate na dieta de uma criança

Vamos começar com o principal: uma criança pode comer um abacate, mas não antes. 1 ano. Uma vez que esta fruta é exótica para o nosso país e não ocupa um lugar central na dieta alimentar (embora seja muito útil), não deve ter pressa em alimentar o seu bebé com ela. Depois dos 3 anos, já é possível introduzir o abacate na alimentação da criança.

Quais são as chaves de abacate para uma criança

1. Contém vitaminas A, B, C, ácido fólico, ácidos graxos ômega-3, ferro, potássio. Desenvolve o cérebro, o sistema nervoso e cardiovascular da criança.

2. A estrutura do abacate é macia e amanteigada, que as crianças adoram.

3. Os abacates não precisam ser cozidos, são comidos crus.

4. A fruta tem baixo teor de açúcar.

Ao mesmo tempo, também existem desvantagens que devem ser levadas em consideração:

1. O produto é alergênico, principalmente a casca. Além disso, é tratado com produtos químicos para não se deteriorar durante o transporte.

2. Muita gordura pode perturbar o trato digestivo do bebê.

3. As sementes de abacate são muito venenosas - precisam ser mantidas longe da criança e cuidadosamente removidas da polpa.

Quantos abacates uma criança pode dar?

Para a primeira amostra, meia colher de chá é o suficiente algumas vezes por semana - então, você precisa observar a reação do corpo.

Você pode comer abacate cru - crianças não são proibidas. Você pode esmagar a polpa até formar uma pasta e espalhar no pão ou servir em fatias.

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