Comer alimentos saudáveis é bom e saudável. Mas qual a melhor forma de combiná-los para perder peso também?
Peru e pimenta quente
Por favor, note que as pimentas não são adequadas para pessoas que têm problemas com o trato gastrointestinal - podem levar à exacerbação de gastrite, úlceras e outras doenças, portanto, consulte um médico.
A carne de aves é um produto dietético, satisfatório e muito saboroso, pois contém muitas proteínas. Mas a pimenta, como todas as especiarias, ajuda a acelerar o metabolismo e a queimar calorias de forma mais ativa.
Legumes e ovos
Você pode cozinhar muitos pratos deliciosos com eles: ovos mexidos com tomate e cebola, salada de vegetais frescos e ovos cozidos, vegetais cozidos com ovos - tudo isso é farto, dietético, saudável.
Graças aos ovos, o corpo assimila melhor os carotenos - substâncias dos vegetais que contribuem para a saúde e a longa juventude do cérebro.
Feijão e milho
A proteína vegetal do feijão proporciona saciedade e é uma alternativa saudável à carne, sendo mais fácil de digerir e leve. E o milho ajuda o intestino a funcionar bem, o que também é importante para perder peso.
Iogurte grego e amêndoas
Graças à gordura do iogurte, a vitamina E e os antioxidantes das amêndoas são melhor absorvidos, por isso esses produtos funcionam bem aos pares. Além disso, é saboroso e satisfatório - perfeito para o café da manhã.
Você também terá interesse em ler:
- 5 produtos que não valem a pena comprar, mesmo com estoque
- 7 alimentos que não são bons para o café da manhã
- 5 produtos prontos que você não deve pagar a mais
