Uma criança que ainda não atingiu a idade de 14 anos precisa de cerca de 9 horas de sono para se recuperar.
Criança menor de 3 meses
Nessa idade, bebê ainda não há compreensão do dia e da noite, ele dorme de acordo com seus biorritmos internos, eles não podem ser interrompidos ou alterados.Luz moderada, temperatura entre 18 e 20 graus, ausência de sons estranhos ajudam a criança a adormecer.
Use uma fralda de bebê ou saco de dormir.
Criança menor de 11 meses
Tente colocar o seu bebê na cama na mesma hora, pegue quando ele mostrar sinais de cansaço e sonolência.
Dê ao seu filho um bicho de pelúcia para ajudá-lo a dormir.
Criança menor de 2 anos
O sono deve ser constante e preciso, por exemplo, os médicos aconselham definir a hora do cochilo no meio do dia, não à noite. Se a criança for para a cama duas vezes ao dia, deve haver 4 a 5 horas de vigília entre as sessões de descanso.Criança menor de 5 anos.
A regra de colocar de uma vez permanece relevante. Antes de ir para a cama pode dar banho no seu filho, ajuda a acalmar.
Os pais podem conectar histórias de ninar, assistir desenhos animados antes de dormir é indesejável, a criança não será capaz de se acalmar rapidamente.
Recall
- sono separado dos cônjuges: prós e contras.
- De que doenças falam o sono e a insônia?
- sintomas sugestivos de doença cardíaca.
