O empresário e blogueiro Benjamin Hardy contou como uma mulher moderna pode planejar sua manhã.
Durma mais de 7 horas
American National Challenge Fund dormir relata que as pessoas que dormem o suficiente melhoram suas habilidades cognitivas, reduzem a inflamação no corpo, o estresse e o risco de depressão.Acorde quando você prometeu a si mesmo
Como disse Ralph Waldo Emerson, a chave do sucesso é a autoconfiança.
Podemos realmente confiar em nós mesmos se desligarmos o alarme e virarmos para o outro lado?
Mudar o ambiente
Para acordar mais rápido, saia para o quintal ou varanda.Uma mudança de cenário energiza e o oxigênio refresca os pensamentos.
Escreva suas metas para o dia
A manhã é a hora perfeita para planejar o seu dia.
Então, hoje você tem que levar seu filho ao jardim de infância, fazer compras, retirar o pedido no correio, o que mais?
Se cuida
Você se esqueceu dos exercícios matinais? Você pode até treinar no seu quarto, até na cama! Se em casa você não consegue encontrar 10 minutos para você, uma caminhada até o ponto de ônibus pode se tornar uma cobrança. O movimento vai animá-lo rapidamente!Recall
- Alunos ucranianos sairão de férias devido ao coronavírus.
- como organizar adequadamente a iluminação na sala de um aluno?
- em Nikolaev, os alunos foram colocados em quarentena no primeiro dia.
