Para algumas pessoas, o café é parte integrante da vida. E, claro, eu realmente não quero desistir durante a gravidez.
Quando e que café você pode beber:
1. Você pode beber café se for um bebedor ávido de café e seu corpo viver literalmente de café. Então, em caso de recusa dessa bebida, o efeito da recusa se somará à sonolência usual da gestante - e pronto, a perda de forças será permanente. Ao reduzir ligeiramente a dose, pode continuar a beber, não deve recusar abruptamente se continuar a ter um estilo de vida activo.
2. Se você raramente toma café e, em princípio, não depende dessa bebida, uma xícara de café de vez em quando não causará danos significativos se você se sentir bem e não tomar café à noite.
3. É mais seguro beber café no segundo trimestre, pois o primeiro e o terceiro são considerados perigosos em termos de interrupção da gravidez ou parto prematuro.
4. Café descafeinado não é uma opção. Este não é um café totalmente natural, é especialmente processado e, na verdade, é melhor evitar esses produtos.
5. Beba café com leite. Assim, você reduz a carga no estômago e não corre o risco de sofrer uma exacerbação de gastrite ou outras doenças gastrointestinais. Mas se você tem prisão de ventre, deve tomar café puro, pois promove o peristaltismo.
6. Não adicione açúcar ou creme ao café. Então você faz uma sobremesa com a bebida, o que também provoca uma sensação de fome. E durante a gravidez, o apetite já aumenta, então essas bebidas vão te dar calorias extras e vazias.
7. Beba apenas 1 xícara de café por vez. Isso é melhor do que nada, se você realmente quiser. Dessa forma, você minimiza todos os riscos, mas satisfaz sua necessidade interna. Se você ainda não toma café todos os dias e ao mesmo tempo consome muita água (adicionando 1 copo de água por dia quando você bebe café), então durante o curso normal da gravidez não há nada com que se preocupar.
8. Não se preocupe em beber uma xícara de café. Seu estresse e ansiedade trarão mais problemas do que o próprio café. Se você tiver dúvidas se deve beber ou não beber, pergunte ao seu médico na clínica pré-natal. Se for adequado e moderno, provavelmente irá apenas acalmá-lo e lembrá-lo da moderação. Você não está doente, você está grávida.
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