Todas as mulheres querem ter a melhor aparência em qualquer idade e, de preferência, até mais jovens do que sua idade real. Como conseguir isso depois dos 45?
Obviamente, para preservar a juventude, a saúde e a beleza, você precisa parar de beber e fumar e visitar regularmente uma esteticista. Mas o que mais?
Contamos 15 segredos para manter sua aparência jovem.
1. Comece a manhã com 0,5 litro de água pura (ou limão) e meditação. Ajuda o corpo a "iniciar", melhorar o humor e encontrar vigor.
2. Sempre use protetor solar - mesmo em tempo nublado. E dormir exclusivamente no escuro. Isso irá protegê-lo do fotoenvelhecimento.
3. Use uma escova dura no chuveiro. Ativa a circulação sanguínea, torna a pele mais elástica. Em geral, não ignore os esfoliantes corporais - eles deixarão sua pele sedosa.
4. Dormir bastante. A falta de sono pode dar a um jovem de 20 anos a aparência de um de 45, mas um sono completo de 8 horas - pelo contrário, rejuvenesce qualquer pessoa.
5. Não abuse de carnes e doces. Com o passar dos anos, fica mais difícil para o corpo digerir a carne e fica mais fácil colocar os doces nas laterais. É melhor substituir a carne por peixes e frutos do mar, tanto quanto possível, e doces - com frutas secas.
6. Não abuse dos cosméticos decorativos. Descanse a pele o máximo possível, especialmente nos fins de semana.
7. Minimize o seu café. Se você dorme o suficiente, não precisa que ele funcione, a menos que seja por força do hábito. Prefira chás de ervas.
8. Coma 5 pequenas refeições por dia. Apenas muito pequeno. Isso ajudará a não sobrecarregar o corpo, a manter o vigor, a não levá-lo à fome e excessos.9. Mover. Pode ser corrida, caminhada ativa, academia, atividades em grupo, andar de bicicleta - o principal é não se deixar refém do sofá.
10. Não use laços de cabelo apertados. O cabelo enfraqueceu com a idade e caiu com muito mais facilidade. Uma faixa elástica apertada intensificará esse processo desagradável.
11. Suba as escadas. Esqueça elevadores e desvios. Seu caminho para a força, juventude e harmonia são as escadas.
12. Use água de rosas ou água micelar. Minimize o contato facial com a pele com água da torneira normal, a menos que você tenha filtros fortes para limpá-la.
13. Sempre use sutiã. Acredita-se que roupas íntimas devidamente selecionadas ajudam a manter os seios em boa forma até a velhice.
14. Faça a dieta certa. Deve conter 80% de produtos totalmente úteis e 20% - digamos, menos úteis (sem eles, é claro, nada).
15. Dança. Além de ser uma ótima maneira de queimar calorias e alongar os músculos (ou fazer exercícios - se você se dedicar a sério), dançar é ótimo para levantar o ânimo e aumentar a confiança.
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