Desde a infância, nós sabemos que é impossível sobreviver sem água. Mas é importante não só a quantidade, mas também o uso do tempo.
Quando a beber água?
1. Depois de acordar. começo intestinos acordar e vai proveta de água à temperatura ambiente. Frio não pode ser usado.2. antes de comer. 30 minutos antes de uma refeição, beber 200 mililitros de água para despertar as papilas gustativas, umedecer a mucosa do estômago e, é claro, para protegê-lo de comer demais, o que leva a excesso de peso.
3. Quando você sentir fome. sede, muitas vezes mascaradas sob a sensação de fome, beber água, para ver se você estiver realmente com fome.
4. durante o treinamento. esportes fazendo, nós suamos, o corpo exibe uma grande quantidade de líquido. Deve fazer-se durante todo o treino.5. Quando você estiver doente. Durante quantidade doença de água deve ser aumentada, ele irá contribuir para mais rápida eliminação de toxinas.
6. quando a fadiga. Os médicos acreditam que a fadiga é um dos sintomas de déficit hídrico.
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