Por que você está ganhando peso rapidamente: 4 principais motivos não óbvios

No entanto, para começar a lutar problema, você precisa identificá-lo. É por isso que recomendamos que você preste atenção aos seguintes hábitos, que podem se tornar essa causa invisível de quilos extras na cintura.

Lanches

Você pode acompanhar de perto sua dieta ao longo do dia. Você desiste de assados ​​e coquetéis extras. Mas quando a noite cai, você vai até a geladeira para fazer um lanche. Não cometa esse erro. Você anulará todos os seus esforços diários.

Café à noite 

Os cientistas provaram que as pessoas com o hábito de ir para a cama após as 00:00 têm um metabolismo mais lento. E o café só agrava a situação com a qualidade e a duração do sono. Mas de manhã você pode se dar ao luxo de tomar uma xícara de café quente.

Falta de dormir 

Uma pequena quantidade de sono traz muita dificuldade para perder peso. Quando você dorme menos de 7 horas, fica mais estressado, o que aumenta a quantidade de cortisol. E isso interfere na queima de gordura. Tem tudo a ver com a capacidade do corpo de armazenar gordura através do cortisol para ajudar a combater o estresse.

Muito estresse 

O estresse desencadeia a produção do hormônio cortisol. O mesmo, por sua vez, se torna um dos motivos importantes pelos quais a maioria dos seus processos internos começa a falhar. Para minimizar o estresse, você só precisa reconsiderar sua atitude em relação aos eventos da vida globalmente e começar a deixar tudo mais fácil.

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