Muitas pessoas subestimam erroneamente a importância do sono. É graças a ele que você ainda pode funcionar plenamente.
Mas sobre o óbvio problemas você pode descobrir observando os seguintes sintomas. 
Você vai dormir instantaneamente
Adormecer rapidamente também é um sinal de fadiga crônica. É muito simples definir isso. Se adormecer em menos de 5 minutos, isso indica que está muito cansado e com falta de sono.
Você sempre quer dormir
A sonolência é o principal sinal de que você não está dormindo o suficiente. Especialistas afirmam que quem está bem descansado não sente a menor vontade de dormir.Você não pode viver sem café
A propósito, esse hábito é explicado por onde você pode ter insônia e ansiedade. O fato é que a falta de sono e o consumo regular de cafeína apenas agravam a condição do seu corpo.
Você está acima do peso
Se você tem problemas para dormir, seu metabolismo interno é interrompido. Como consequência disso, você pode observar um salto abrupto de peso em grandes números. Somente uma nutrição adequada ajudará a evitar o rápido conjunto de quilogramas.
Recall
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