No entanto, os psicólogos acreditam que existem pelo menos 3 boas razões para tomar o café da manhã com toda a família.
1. Formação de hábitos saudáveis
Os hábitos familiares desempenham um papel muito maior do que você imagina. No reamer dos pais, as crianças aprendem a comer regularmente, incluindo café da manhã, em vez de ficarem limitados a uma xícara de café na corrida, etc.
2. Formação de uma imagem corporal positiva
Este é um momento muito importante no desenvolvimento da criança e principalmente do adolescente. Estudos nos Estados Unidos mostraram que as crianças que tomam o café da manhã com a família têm mais probabilidade do que outras de ter um resultado positivo percebem a si mesmos e a seu corpo, são menos suscetíveis à influência de opiniões externas, redes sociais e cultura pop neste questão. Ou seja, eles têm autoestima mais estável e adequada.
3. Benefícios de longo prazo
E para você e para a criança. Se você toma o café da manhã com sua família, é mais provável que coma algo realmente saudável do que lanchar na corrida ou ficar com fome até a hora do almoço.
Durante uma refeição conjunta, seu centro de saciedade no cérebro terá tempo para entender que você está satisfeito - e, como resultado, moderar seu apetite em um futuro próximo. E a criança, talvez, carregue por toda a vida a importância desse ritual matinal, quando você pode se dedicar aos parentes e aos cuidados com a sua saúde.Você também terá interesse em ler:
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