Durante a pandemia de coronavírus, a questão do fortalecimento da imunidade tornou-se o principal problema para muitos ucranianos.
1. O sono é importante para a imunidade
A falta de sono aumenta o risco de muitas doenças graves, como obesidade e diabetes. Além disso, o sono de má qualidade reduz a capacidade das células de defesa do corpo de resistir aos antígenos.2. Estar ao sol é bom para o corpo
A exposição moderada ao sol tem efeito positivo sobre a imunidade, pois sob a influência da radiação ultravioleta a pele sintetiza vitamina D.
No entanto, é aconselhável tomar sol por até 10 minutos.
Os 5 principais fatos sobre imunidade que você deve saber
3. A imunidade depende do nível de estresse
Os médicos sabem que para melhorar as defesas do organismo é necessário reduzir o nível de estresse, não só mental, mas também físico. Tente meditação se sentir que não está praticando.4. O riso ajuda o corpo
Muitos não acreditam nisso, mas o riso e as emoções agradáveis têm um efeito extremamente positivo na imunidade. Quando você ri, seu corpo libera hormônios da felicidade que reduzem o estresse (veja o ponto anterior).
Os 5 principais fatos sobre imunidade que você deve saber
5. A imunidade está ligada à saúde intestinal
É muito importante para a imunidade que a microflora intestinal esteja em um equilíbrio ideal, há mais bactérias benéficas do que prejudiciais. Não se esqueça de comer bem!Recall
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