Legumes congelados, frutas, bagas
Congelando retém todos os benefícios dos produtos. Congele vegetais e frutas da estação se quiser ter reservas de vitaminas durante a estação fria. E você precisa descongelar exatamente o quanto for útil para cozinhar um ou outro prato. Lembre-se - o congelamento repetido priva a comida de propriedades úteis.
Ovos
Ovos podem ser armazenados no máximo 3 semanas após a data de validade indicada neles. Os nutricionistas recomendam combinar ovos com vegetais e alimentos ricos em amido.
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Bananas
Bananas podem ser armazenados por muito tempo, e também podem ser congelados, o que não afetará as propriedades. Adicione bananas a smoothies, mingaus e produtos assados.
Manteiga de nozes
Você sabe que a manteiga de nozes dá uma sensação de saciedade mais longa do que, por exemplo, o chocolate. Apenas certifique-se de olhar a composição da pasta - em primeiro lugar, são exatamente nozes, não açúcar.
Alho
Algumas fatias são suficientes alhopara se beneficiar com isso. É rico em vitaminas C, B6, tiamina, potássio, fósforo, cobre, magnésio.
E por falar nisso, em local escuro, pode ser armazenado por até seis meses.
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