A aparência e a saúde da sua pele dependem apenas em pequena parte dos cosméticos que você usa.
Para torná-lo realmente saudável e radiante, e não requerer algumas camadas de base, basta seguir 7 regras simples.
1. Beba mais agua
Mais água = menos rugas, lembre-se desta regra de ouro. Com a idade, porém, a água sozinha pode não ser suficiente.
Para nutrir a pele depois de 30 anos, vale a pena combinar massagens regulares com óleos e máscaras faciais à base de óleo.
2. Oito horas de sono
E de preferência em uma sala fria com ar úmido. Assim, você terá o melhor sono, seu sistema nervoso descansará completamente, o corpo se recuperará, as células serão renovadas.
A falta de sono afeta principalmente a pele - tom irregular, hematomas, bolsas sob os olhos. E exatamente da mesma forma, o sono saudável transforma sua aparência: a pele fica uniforme, tem menos inflamação e inchaço.
3. Meditação
Você pode estar tão acostumado ao estresse constante que simplesmente não percebe a maior parte dele - parece o "ciclo de dias" usual. Mas sua pele sente isso perfeitamente.
E rapidamente se torna letárgico, fino, seco - ou vice-versa oleoso, coberto de manchas, erupções cutâneas.Para minimizar o estresse em sua pele, crie o hábito de meditar regularmente - pelo menos 10 minutos por dia. E é assim que se lida com a tensão nervosa, sem recorrer a excessos, álcool ou fumo.
4. Atividade física
O exercício moderado ajuda o sistema digestivo a funcionar corretamente, melhora o fluxo sanguíneo, a saúde vascular, o metabolismo e mantém os músculos em boa forma.
Tudo isso afeta diretamente a saúde da pele e sua capacidade de se renovar.
5. Não toque
Você não pode tocar seu rosto não apenas durante uma pandemia - qualquer esteticista lhe dirá isso. Quanto menos suas mãos estiverem em contato com a pele do rosto, mais saudável ela será, menos erupções na pele e quaisquer imperfeições.
Em especial, você precisa ter cuidado com as mãos para quem gosta de espremer acne ou espinhas de passagem. É melhor confiar essas coisas a um profissional com instrumentos esterilizados.Mas mesmo que decida removê-los sozinho, você precisa pelo menos desinfetar o rosto e as mãos. Mas é melhor, claro, não mexer nisso.
6. Adicione grãos e nozes à sua dieta
Eles são ricos em gorduras insaturadas e auxiliam na produção de colágeno, o que torna a pele saudável e firme. Também é útil para isso comer peixes gordurosos, azeite.
E, claro, os vegetais devem prevalecer na dieta. A quantidade de vitaminas e nutrientes neles não pode ser substituída por nenhum creme.
7. Encontre "sua" esteticista
Deve ser um profissional com formação médica, com quem você esteja "na mesma sintonia" e em quem confie.
É o cosmetologista que pode analisar cuidadosamente o estado da sua pele e aconselhar o que falta: limpeza, nutrição, hidratação, etc., prescrever cuidados adequados, aconselhar quais ingredientes ativos em cosméticos usar Atenção.
É claro que não é barato, e muitos preferem ser "suas próprias esteticistas". Mas é a mesma situação da automedicação. Em teoria, pode ajudá-lo, mas não mostrará a verdadeira causa do problema e a maneira correta de corrigi-lo.
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