Isso é muito mais fácil de conseguir do que você pensa. O principal é combater os perigos hábitosque o impedem de fazer isso.
Você pula o almoço
Pular comida é muito prejudicial à saúde. Idealmente, uma pessoa deve fazer até 5 refeições por dia. Mas muitas meninas ainda têm a mentalidade de que menos comida = menos peso. Felizmente, não é assim que funciona. Sua alimentação deve ser balanceada e de boa qualidade. Mas pular o almoço o levará a comer várias vezes mais alimentos diferentes no jantar. Por causa disso, sua cintura definitivamente não se tornará um álamo.
Voce nao come comida animal
Se você excluiu a carne e o peixe de sua dieta devido ao teor de calorias e gordura, reconsidere sua decisão. Além de serem produtos de origem animal, eles também contêm proteínas saturadas. A sua utilização irá ajudá-lo a acelerar o seu metabolismo e a melhorar o processo de emagrecimento. O principal não é fritar o peixe, mas assar ou cozinhar no vapor.Você eliminou completamente o pão de sua dieta
Claro, pãezinhos e pão branco claramente não são o que o ajudará a perder aqueles centímetros extras na cintura. Mas você não deve proibir todos os produtos de panificação. Por exemplo, os pães sem fermento e integrais são ricos em fibras, o que ajuda o seu corpo a funcionar melhor. Ele também contém os carboidratos complexos de que você precisa. Mas tente consumir antes da segunda metade do dia - após as 16h, nosso corpo não precisa mais desses carboidratos.
Voce bebe frequentemente
Quase todo álcool contém grandes quantidades de açúcar. Isso é especialmente verdadeiro para coquetéis e bebidas açucaradas. Se quiser mesmo beber, opte pelo vinho tinto seco. Isso irá minimizar os danos.
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