O que cozinhar para uma criança em quarentena: dieta shawarma

Hoje vamos compartilhar deliciosos e saudáveis receita shawarma, que não só não prejudica a sua saúde, mas também se torna um excelente complemento à sua dieta diária.

Ingredientes:

• 2 pcs - lavash armênio caseiro
• 1 pc - filé de frango cozido ou pequeno
• 1 peça - um pequeno pepino
• 2 pcs - tomates pequenos, como creme ou dedos femininos
• 1 - pimentão pequeno
• Salada de folhas
• 2-4 st. l - creme de leite ou iogurte sem aditivos
• 2 dentes de alho
• a gosto - Verduras e sal
• 4 colheres de sopa. l - molho de soja

Método de cozimento:

1. Primeiro, prepare o filé de frango.

2. Pré-marinar em molho de soja por 20 minutos.

3. Em seguida, asse a carne no forno na grelha por 20 minutos até que esteja cozida a uma temperatura de 180 ° C

4. Corte os vegetais em tiras perfeitas.

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5. Lave verduras e alface e seque com uma toalha

6. Prepare o molho.

7. Rale bem o alho, pique finamente as verduras e misture com iogurte ou creme de leite.

8. Em seguida, espalhe o pão sírio e pincele com o molho.

9. Camada com os seguintes ingredientes: alface, pepino, tomate, pimenta e frango.

10. Feche primeiro o fundo do pão sírio.

11. Depois o esquerdo, sobrepondo o recheio, e depois o direito à esquerda.

12. Deixe o topo aberto.

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